[問題] 騎完x-bike之後的按摩or拉筋？

看板BeautyBody作者 (不讓我的眼淚陪我過夜)時間14年前 (2009/11/30 12:57), 編輯推噓7(7推 0噓 5→)
留言12則, 8人參與, 最新討論串1/1
最近開始認真騎x-bike (買了快一年都沒好好使用過...) 一開始笨笨的直接調8 結果騎不到20分鐘就不行了 >"< 後來參考板友們的文章 調3 時速維持在22左右 現在已經"進步"到可以騎40分鐘不休息~~(我非常佩服那些可以騎1hr以上的前輩!!) 感謝康熙，哈哈！(我把康熙下載到手機裡面邊看邊騎) 不過騎完之後，屁屁跟大腿後面都好痠... 不曉得大家騎完後會不會做一些按摩還是拉筋的動作 稍微抒解一下這種情形？ (我自己是會扶著腳踏車做一下提臀，不過好像沒什麼效果 = =) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.170.136.38
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11/30 13:16, , 1F
我會拉筋耶 就是彎腰手盡量碰到地,維持個兩百秒...
11/30 13:16, 1F
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11/30 13:25, , 2F
還有兩腳做弓劍步拉小腿和大腿各兩百秒
11/30 13:25, 2F
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11/30 13:42, , 3F
先拉筋嚕~拉完就好很多了~再來就是按摩+熱敷
11/30 13:42, 3F
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11/30 13:58, , 4F
拉完筋會覺得"喔~天~舒服多了~"
11/30 13:58, 4F
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11/30 14:46, , 5F
我都看CSI耶XD 不過我都不會有酸的感覺耶?
11/30 14:46, 5F
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阻力8 你還能撐到20分鐘？ 猴塞雷啊！
11/30 15:07, 6F
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11/30 16:14, , 7F
XDD 速度會很慢啊~~所以剛開始我都騎不久...囧
11/30 16:14, 7F
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11/30 17:38, , 8F
我會按摩+抬腿 前幾天忘記抬 隔天腿好痠 囧
11/30 17:38, 8F
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11/30 22:51, , 9F
我想請問一下 那個旋轉的黑色圓盤 是可以調節什麼啊?
11/30 22:51, 9F
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11/30 22:52, , 10F
轉來轉去 感覺不到哪裡有變化 @__@ 該如何調整呢
11/30 22:52, 10F
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11/30 23:04, , 11F
歐～又一個強者 =.= 那黑圓盤數字愈大愈難踩 簡稱阻力
11/30 23:04, 11F
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12/01 17:14, , 12F
為蛇麼我爬文是看到說阻力2 然後 速度25以上最有有氧效?
12/01 17:14, 12F
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