[待批] 正要start~~~!

看板BeautyBody作者nicole12 (nicole)時間14年前 (2009/11/28 00:34)推噓11(11推 0噓 17→)

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女生應該無時無刻都想瘦瘦瘦吧! 有時候真的覺得女生好辛苦喔... 不過我知道減肥是要為了自己(反正我也沒閃光啦) 希望在鏡子裡看到自己越變越漂亮當最漂亮的狀態出現時就準備維持了因為也不是追求紙片人之前因為受過傷...所以現在連X-BIKE都不太能騎會不舒服所以就想用快走的方式!!! 其實也不曉得怎樣的速度是快走耶？平常走路速度很緩慢我就想說每天捷運提早兩站下然後用一秒兩步的速度走回家（右腳一步＋左腳一步ＸＤ）這樣的速度算是快走嗎？？？有留點汗也會熱熱的回到家會拉筋伸展也會把小腿放在滾輪按摩機上讓它幫我捏一捏啦！（超舒服的）泡澡是盡量一個禮拜有３次天氣冷一點時會多泡一點想說順便改善手腳冰冷的症狀睡覺前也會９０度抬腿吃完晚餐有事沒事就會出去走走晃一晃或是在家站著看電視至少一小時能走樓梯就走喔喔！我１５７／５３５４左右想要瘦到４６！！！早餐　（２選１）　　固定都會有一壺黑咖啡＋一顆蘋果／一顆奇異果／一根香蕉　　１　罐頭的紫米薏仁一罐（會加熱吃）　　２　家裡有麵包的話　會吃個１片吧午餐　（４選１）　　因為早餐吃的晚　就不會很餓　而且課也很緊　就比較隨便解決掉吧　　１　海帶五片　加醬油膏　　２　大豆營養棒一根　　３　泡熱牛奶一杯　　４　雞精一瓶晚餐　（４選１）　　１　煮味噌湯＋很多青菜（看有什麼就加什麼　小顆高麗菜可以吃到半顆！）　　　　半碗五穀飯／半碗麥片飯　　２　自己魯沒炸過的豆皮３片＋大黑豆乾１個半碗五穀飯／半碗麥片飯　　３　蒜頭　一顆洋蔥　兩個彩椒　一些杏鮑菇　無油用清酒悶炒　　　　日式醬油　味琳　柴魚味素　白胡椒調味　最近發現這樣超好吃的！！！　　４　家裡飯菜都吃一些這樣其實現在食慾都不會很旺盛　不過甜食部份是最頭痛的就會盡量吃７０％以上的巧克力片　或是各式甜食都淺嘗即止三餐吃的不多　是想說自己運動量其實很薄弱　平常也很容易想吃些違禁品但不是餓　只是想吃而已所以正餐部份就不會再逼自己多吃　其實也吃不下...（不想讓自己吃到吐）我有看過置底文　也知道這樣吃不太到基代可是不會很餓阿那還是我要用甜食達到基代？每天水量都４千以上　很常喝飲料　但都是無糖的想要慢慢瘦下來　不要求快速　知道那樣不好所以這樣的計畫　有辦法變瘦嗎？？？還是只能維持？？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.39.28

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moki

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moki

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JCeve

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