[心得] 6個月14kg

看板BeautyBody作者ddr938 (寒風吹起)時間14年前 (2009/11/24 06:46)推噓6(6推 0噓 4→)

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從學生時我的身材都是屬於壯碩型,由於遺傳到母親下半身都屬肥胖上半身卻怎吃都吃不胖,或許在學生時代有在運動關係,使我的體重維持在75~85之間,看起來就是壯壯的稱不上肥胖,因為沒有別人肥胖肉肉的像肉球,不過在離開學校踏入社會,我的體型就開始有了很大的變化,原因當然就是吃,又加上沒有運動,尤其在科技公司壓力大就會想要吃甜食以及宵夜,就這樣短短一年半之間我把我的胃給撐大,體重也增加,健康也亮起紅燈,就在今年年初,我的心臟既然莫名的抽痛,到了五月我的心臟每天抽痛 ,心想會不會遺傳到父親有心臟病,才開始注意到我的體重是不是在一夕間增加太多, 導致心臟沒法負荷,我該怎辦?當時我真的嚇到,也意識到自己的健康狀況,於是開使有了減肥念頭,剛開始我努力上網路找尋各種減肥方法,大多是少吃多動,若要減快一點就是吃藥,但吃藥會傷肝傷腎會把我的身體給敗壞,雖然吃要減很快,但沒吃回腹肥胖是2~3倍,又懶的吃藥,不願當白老鼠,於是我選擇少吃並且每天吃什麼記錄下來,還去問體育老師跟學生,怎樣去訓練我的臀部以及肚子別那麼大,就這樣問了我也懶的作,從少吃開始做起吧!剛開始真的很不習慣還是會偷吃,在偷吃完之後紀錄, 並且在心理念"再吃就會肥死,就會心臟包油過多而死亡"這是在警惕我的一句話,其實剛開始紀錄的那一個禮拜是最難熬的,因為每次紀錄我都會很愧疚,怎麼吃那麼多阿!而且都是沒營養的垃圾食物,從那時開始對食物講究,天天量體重,到後來我發現我不需要大魚大肉多飯,我只需要多菜多水少飯即使一兩口飯,我也能飽,不須吃的很飽,只需不餓狀態我就可以撐一天,前提是我早餐一定要吃,中餐不用吃很多,晚餐6點以前吃各燙青菜,就這樣短短六個月時間我從106~92kg,這些日子我不覺得我在減肥, 還很輕鬆的每天度過,雖然減的很慢,但我的成果大家看的到,我自己也看到了健康, 身體也變輕鬆多囉!衣服褲子的尺寸也在這6個月變小了,成功減肥不為了要求快,不為了美,只為了身體的健康,這14kg真的需要很大的恆心,耐心,毅力,每一個人都可以做到,而我下一個14kg不知何年合月才能達到,相信因該很快,因為我要把控制飲食再加上運動,懶的動也得動為了我的健康,跟他拼囉! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.153.220

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JUDYfans

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kzzoz80

11/24 10:03, , 2^F

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kzzoz80

11/24 10:03, , 3^F

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