[問題] 早上or晚上跑步

看板BeautyBody作者 (chloe)時間14年前 (2009/10/24 20:45), 編輯推噓27(27推 0噓 14→)
留言41則, 30人參與, 最新討論串1/1
如題 最近想說要開始減肥跑步了 但因為住的地方晚上比較暗也比較亂 所以有想說早上跑 可是又覺得早上跑好像是跑身體健康的 晚上跑才是跑減肥的 不知為啥有這種錯覺吶 所以想請問大家減肥大家都白天還晚上跑呢？ 謝謝嘍^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.169.93.171
推
10/24 20:48, , 1F
為什麼會有這種錯覺呢 囧
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10/24 20:48, , 2F
早上跑只要熱身作足就很OK
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推
10/24 21:29, , 3F
我知道為什麼會這樣想
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10/24 21:30, , 4F
因為就覺得晚上可以消耗掉 吃下去的東西的熱量
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早上就是跑個精神好這樣
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我以前都會這樣想 不過其實都一樣啦
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早上跑才好 促進一整天的代謝 早上運動是金 再來是銅鐵
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不過看個人習慣吧 有動比沒動好
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10/24 22:04, , 9F
最近晚上風好大...跑到一半就餓了 我午晚餐都吃便當耶
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10/24 22:09, , 10F
還不都是運動= =a
10/24 22:09, 10F
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10/24 22:29, , 11F
我常常早上跑完肚子痛，然後就很順了XDDD
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早上跑真的是跑身體健康的，因為你跑了一整天代謝強，吃的也
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多 重點在減肥的話還是推晚跑 然後嚴禁宵夜否則比早跑更糟
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10/24 23:34, , 14F
我把晨泳時間移到晚泳 花同樣的心力瘦得更快...
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晚餐前跑!!
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所以說 控制好飲食就好了..跑完沒多久就要睡 睡眠品質
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也比較差
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早上跑比較好...我自從晚上跑以後 常常失眠 好幾週了
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我士晚上跑耶 跑完通常就睡覺了 很好睡^^
10/25 00:45, 19F
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跑步減肥真的很有用.我跑了4次瘦1.5KG
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樓上天生神力 一次跑步可以消耗2500大卡
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早上很難爬起來 天氣冷冷的很好睡XD
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晚上跑，早上怕曬黑> <
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晚上跑很涼快^^ 早上跑完我會想睡覺而且我怕曬黑 = =
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我都下午跑 就是4點半到6點 因為早上爬不起來 又要上班 晚
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上下班就太晚了
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我覺得還要看地點 有些地勢早上跑會悶~"~
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跑步完精神都會很好..可是我還是愛晚上跑 比較涼QQ
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晚上跑~只是單純我懶著擦防曬而已~"~
10/25 16:23, 29F
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10/25 21:58, , 30F
我都晚上跑，但醫生叫我早上跑。@@ 不然會失眠...
10/25 21:58, 30F
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10/26 01:20, , 31F
我晚上跑會失眠 早上要上班 ......
10/26 01:20, 31F
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10/26 02:05, , 32F
我早上跑會一整天都很累 除非小補眠 晚上跑會很好睡
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10/26 02:06, , 33F
但是我是約五六點跑 十點十一點睡
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我早上跑了之後 有點不順暢-..-
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10/26 21:23, , 35F
最近風真的很大,流汗又吹風,跑完步就偏頭痛了
10/26 21:23, 35F
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10/26 21:24, , 36F
我晚上跑瘦的較早上跑快@@" 而且睡的很沉早上精神很好
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10/27 07:39, , 37F
跑完精神都會變好 晚上也會失眠+1 但若早上精神好很棒^^
10/27 07:39, 37F
推
10/27 18:16, , 38F
我是晚上游泳 早上游感覺一整天食慾都很開._.|||
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10/28 18:33, , 39F
以前下午跑步，吹到冷風很容易生病，現在改早上跑，很不錯！
10/28 18:33, 39F
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10/28 23:49, , 40F
晚上跑，怕曬黑+1
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推
10/31 03:12, , 41F
我覺得下午接近黃昏跑不錯..!!
10/31 03:12, 41F
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