[問題] 瑜珈一個動作

看板BeautyBody作者 (姞霓娃)時間14年前 (2009/10/23 16:05), 編輯推噓3(3推 0噓 2→)
留言5則, 4人參與, 最新討論串1/1
就是... 一般盤腿坐在地上 那那個動作是 內膝蓋向下 是貼在地板上 兩腳是往外彎的 不知道有人沒有看的懂 瑜珈老師是說 這是縮骨盆的動作 最近我不停的做這個動作 但我發現... 我屁股越來越大 就是正面看 屁股旁邊兩塊骨頭變的好明顯= = 這個動作是不是不能常做啊?? 順帶一提 我屁股本來就有點壯觀 只是變的更明顯 請問有人知道為什麼嗎?? -- http://tinyurl.com/yb58rwc HI EVERYBODY :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.250.195.27
推
10/23 16:19, , 1F
那個動作會讓骨盆打開 所以要配合收回來的動作
10/23 16:19, 1F
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10/23 16:20, , 2F
我以前也常作 後來才知道這招會讓骨盆打開 就不敢亂作了
10/23 16:20, 2F
推
10/23 20:36, , 3F
我記得老師說是收屁股的動作...多做會變小~不知真假
10/23 20:36, 3F
推
10/23 23:05, , 4F
所有瑜伽的動作都是一正一反，做了開的一定要收回來
10/23 23:05, 4F
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10/24 05:47, , 5F
牛面式可以縮骨盆喔!
10/24 05:47, 5F
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