[問題] 關於慢跑造成的膝蓋痛...
小弟我有稍微爬過文了
但是還是不是很懂，大家比較常問不傷膝蓋的運動
我的情形是這樣
我慢跑習慣是跑一天休息一天
花30分鐘跑完5000公尺
在健身房用跑步機跑的，時速設定10公里
這樣的運動作息過一段時候後，膝蓋開始怪怪的
右膝先開始出現"輕微"疼痛感
但是隔天休息後就會好很多
所以我覺得這應該是正常現象
慢慢的右膝的問題變成左膝
但是左膝蓋沒那麼強壯...
跑完隔天休息疼痛會好轉
但是這個做息循環2~3次後
休息已經負荷不了了
今天我左膝蓋已經讓我沒辦法跑下去了...
一開始跑輕微疼痛就感覺到了
5分鐘後漸漸變痛...
我就不敢跑了
我該去看醫生嗎
還是多休息幾天再跑跑看
會不會向右膝蓋一樣可以訓練到不會痛?
煩惱
我身高175公分，體重73，BMI值應該不至於讓我膝蓋受不了吧?
為了燃脂把膝蓋跑成這樣...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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