[問題] 體脂肪怎麼都沒降?

看板BeautyBody作者時間14年前 (2009/10/09 16:00), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 7人參與, 最新討論串1/1
我進行減肥計劃已經1個多月 早餐通常吃雞肉蛋吐司+低糖高纖豆漿(有時候睡太晚就沒吃) 午餐通常都吃一個便當或15顆水餃 晚餐有時候吃粥或兩顆蘋果 也很小心都沒在吃炸類的和宵夜 每天也都會運動 慢跑5圈走5圈or快走10圈(1圈400m)or游泳1公里 這樣一個月下來很小心飲食的確瘦了4公斤多 穿衣服的確也感覺鬆了些 但很奇怪的是 我的體脂肪一點都沒有下降 反而有時還升了0.多 但自己感覺身體的肉有比較結實一些 想請問我這樣到底是什麼情況阿?? 那我減掉的都是什麼呢? 感謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.8.16
推
10/09 17:12, , 1F
體脂沒變但體重下降 代表你減掉等量的肌肉和脂肪
10/09 17:12, 1F
推
10/09 17:27, , 2F
不是減去等量的脂肪和肌肉喔~
10/09 17:27, 2F
→
10/09 17:28, , 3F
只是肌肉和脂肪的減少量*體脂率 = 脂肪減少量
10/09 17:28, 3F
→
10/09 17:42, , 4F
還是有點不懂 ...
10/09 17:42, 4F
→
10/09 17:57, , 5F
二樓是對的 非等量才對 抱歉
10/09 17:57, 5F
推
10/09 18:27, , 6F
等比例不一定等量~
10/09 18:27, 6F
→
10/09 18:39, , 7F
所以等比例下降來說，掉的肌肉比脂肪多~
10/09 18:39, 7F
推
10/10 12:35, , 8F
那你就 體重*體脂肪率=脂肪量 算算看你的脂肪有沒有減少
10/10 12:35, 8F
→
10/10 12:35, , 9F
自己算算看就知道你減了多少的脂肪 或是多少的肌肉了
10/10 12:35, 9F
→
10/11 17:03, , 10F
那為什麼每天都有運動還會減掉肌肉比脂肪多呢??@@不懂耶
10/11 17:03, 10F
推
10/11 19:54, , 11F
吃太少就會造成這樣的結果
10/11 19:54, 11F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
‣ 更多 CLOUNDS 的文章
文章代碼(AID): #1Apks9SU (BeautyBody)