[問題] 一週一次的運動夠嗎?

看板BeautyBody作者 (ice)時間14年前 (2009/09/20 16:58), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
留言6則, 6人參與, 最新討論串1/1
因為我沒有太多時間可以運動 一個禮拜大概只有一兩天 不然就是有空堂一兩個小時 不知道 如果一個禮拜運動一次 對減肥不知道有沒有效果?? 運動的時間需要多長呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.28.204
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效果會很小吧..
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一次至少至少30分鐘...不過一週一次對於減重效果可能不大
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你要看到減重的效果，大概要以半年為單位
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搞不好半年一KG喔 還挺快的
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每天用一點時間做些局部運動 我想會有些效果....加油!
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一個禮拜一次沒效，頂多維持原體重(我就是這樣)
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