[菜單] 麻煩大家了..謝謝
身高174 體重84
早餐:早餐店+優酪乳或是飲料
午餐:學校的營養午餐 飯5口左右 肉類5塊左右 蔬菜5口左右
晚餐:水煮的蔬菜 菇類 火鍋牛肉片半盒 大概5.6片
以上是我1~4的菜單 星期5~7是我放假時間
有時候朋友找吃大餐..或是吃便當
這三天算是比較放縱的時候(心虛)
在學校當兵晚上會去跑操場 大概10圈左右
太累只跑5.6圈+走路3.4圈
飲料少喝 但ZERO喝滿多的...我很愛喝飲料
真的受不鳥...
麻煩給點建議 謝謝大家!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.101.143
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是阿..我都覺得我跑太少 但我沒開始減肥前 都沒自己跑步 覺得跑步好無聊
除了跑步外 我偶爾還會打球 平常還稍微有基本的重力訓練
正準備買台MP3跑步聽 一天計劃是3000
那請問我的菜單有需要改進嗎?
※ 編輯: andylau0918 來自: 114.46.101.143 (09/11 13:43)
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