[心得] 我的減肥路-代餐篇
從小就一路胖到大學，國小五年級的時候，155公分的身高就已經負荷著
六十幾公斤的體重了。那時候跟著我的外號不外乎是"胖子"、"肥婆奶奶"還有
"航空母艦"等等...。我外婆家的舅舅表哥體重也都是"重人一等"，一百五十
公斤以上的表哥並沒有讓我反省自己的體重，反而理所當然的覺得這就是我們
家的"遺傳"。
中學時期身高沒有再長高多少了，一樣是158公分配著六開頭的體重。
那時候的單純還不知道甚麼叫自卑，不過，情竇初開的年紀遇上暗戀的男生
告訴我他喜歡我最要好的朋友時，也是難過了好久。難過歸難過，私立學校
的升學壓力是很重的，每天七點進學校晚上九點才能出校門，在學校
雖然已經吃過三餐，回到家還是會吃個媽媽幫我留的宵夜。
熬到了大一下，媽媽打電話來說妹妹要開始吃代餐(賀x芙)減肥，
妹妹的身高體重跟我差不多。媽媽說先讓妹妹試試看，有效的話我再試，
因為當時我不住在家裡。這大概是我這輩子第一次跟減肥結緣吧！
兩個禮拜後，妹妹瘦了兩公斤，我當然躍躍欲試！回家拿了一個月份
的代餐來，剛開始吃也沒有甚麼不適應，只是覺得有點沮喪，因為每天早餐
晚餐都要喝奶昔代餐，唯一的"口腹之慾"只能靠中午的便當滿足了。
第一個月讓我瘦了4公斤，小五以來第一次看到體重指在五開頭，那種感
動我一輩子都會記得。當然要繼續第二個月阿，可是同一種食物每天吃兩次，
其實很容易膩的。愛漂亮的熊熊烈火雖然不足以幫我忍著度過那段痛苦的時間，
但是還好有妹妹和我一起互相勉勵勉強可以撐著。兩個半月後，暑假來臨了，
我瘦了10公斤，妹妹也瘦了快15公斤。
大一的暑假中，我已經不吃代餐減肥了，但是擔心體重增加，每天
我會花上一個小時搖呼拉圈，樓下媽媽在做生意，趁著沒客人的時候，
邊看電視邊搖。暑假還沒過完，我和妹妹這兩個活招牌，已經讓媽媽從剛開始
只是為了幫妹妹買代餐而加入基本會員，到後來變成了"督導"。老實講，
我也不知道那個層級代表的意義，但是我很開心我瘦了，終於敢穿無袖的
衣服見人了。那個暑假我買了一堆的緊身衣、無袖的襯衫、緊身又低腰的
牛仔褲...。
副作用通常是在減肥之後才開始，那時候為了擔心復胖，除了打球運動、
多喝水之外，正常飲食之後反而不正常了。因為念書外宿的關係，常常就是
兩個紅豆餅加一杯含糖飲料當晚餐，營養觀念當時還不太正確的我，以為
沒吃飽就會瘦，想不到吃進去的東西是既沒營養又高熱量，不僅容易感冒，
連去拔顆牙齒都會拔到在醫院暈倒。現在回想起來，還有一點後悔~
所以，往後的減肥法(看到這句，就知道我又變胖又想減肥了....)，
我都會選擇可以正常飲食，顧慮到營養均衡為主。也希望各位大大可以看
到我的例子，盡量不要偏食減肥。
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