[問題] 關於燕麥片的吃法?

看板BeautyBody作者 (阿咖咖)時間15年前 (2009/08/31 13:26), 編輯推噓24(24推 0噓 46→)
留言70則, 29人參與, 最新討論串1/1
因為之前有板友說我三餐吃的青菜太少， 之後就以不復胖為原則來修改菜單， 午餐跟晚餐的是吃外面的便當，但是飯量都是只有半碗， 肉類也盡量不選擇油炸類的， 然後早餐去買燕麥片（賣場常見的品牌）， 但是因為剛開始是用鮮奶配燕麥片， 最近鮮奶缺貨，所以我開始了我的實驗生涯， 幾乎各式各樣的調味乳都被我試過了， 我想問的是有沒有比較適當的飲品，可以熱量不會太高，搭配燕麥片也有不錯的口感 因為剛開始用鮮奶配燕麥片的第一個禮拜，我覺得根本沒味道，好像在吃草一樣XD 後來換了調味乳有甜味後，感覺就好多了 如果是豆漿，那就別跟我說了，我只要一喝豆漿就會跑廁所T＿＿T 不過我換了新菜單後（就是多吃青菜後），停滯的體重又往下掉了２公斤 感覺很棒呢XD -- ▄▅▆▄▂ ▂ ▂ ▂ ▂▂█ ▊▉◤/│█ █ █ █ █▉ ＡＲＡＳＨＩ10 Anniversary ★ 嵐◢▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅ ◤ ◤ ◤ ◤ ◤ ▅▁▁≡▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ ● ● ●) ● \● ▄ ▂◢│││__ARASHI___▂___▃ (潤) /智>　/雅 /和\ 翔\ ▅ ●▅▅▅▅▅▅▅▅▅ ●▅▅ /\ (( 　 <﹀ || (| ∞monopod -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.238.108
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用熱水泡+粥的配料
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喜歡清淡口味就加一點海苔、柴魚
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我都去買小包的麥片回來沖大燕麥片 ^^
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或者肉鬆、各式各樣湯包(紫菜蛋花湯包等)也很搭
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昨天去大賣場買牛奶,整個就是大缺貨,囧
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大概是我不愛甜食.我用牛奶+麥片感覺很不錯呢!但原po若是
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不愛這種味道,可以試試熱水+麥片+蜂蜜,蜂蜜不多的話熱量也
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不會太高哩!
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之前偏愛湯包 但現在真的太熱 還是吃冰涼點好 XD
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我愛喝牛奶,所以牛奶泡燕麥個人可以接受@@
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不過我是用奶粉下去泡的!!!
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其實我覺得大燕麥片好難吃..吃起來粉粉軟軟的
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熱水泡後待水分吸乾後覺得吃起來就像白粥~愛配什麼菜都ok
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反而不習慣泡飲品或湯品喝~現在幾乎以麥片代替飯了
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不過一星期吃掉小罐裝~但最近廣告打很大有點缺貨買不到=
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我的早餐都是高纖穀物片＋大燕麥片 無糖AB 無糖豆奶 或
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牛奶這樣配 有加料用吃的話配無糖AB還滿好的XD 想吃鹹
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的我會跟VONO杯湯一起泡
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想吃涼的 可以先用一點熱水把麥片泡開 再加調味乳or 其他想
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加的東西 如果想吃鹹的 我都加一點肉鬆 有同事配小魚乾
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就是把他當飯吃~
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其實即溶麥片的話，冰的也可以泡開，比較久而已~~
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有時候的早餐是麥片75G+豆漿或鮮奶+水果(蘋果、橘子、柚
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子、芭樂 有啥加啥XD，偶而還會蒸地瓜在切小塊丟進去
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生理期會加黑糖~平常不會加)
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如果煮青菜蛋花湯、紫菜肉片湯、一些清淡的湯類，也會在
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加燕麥片(懶的煮白飯XD)也可以用熱水稍微泡開後，加咖
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哩吃~~在懶ㄧ點就是市售的杯湯、阿華田、海苔醬、肉鬆等
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我都用冰豆漿泡耶 口感比熱泡的好吃喔 比較Q
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杏仁茶(少量)+燕麥片~ 喝起來有點像外面賣的瓶裝燕麥片
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又或者早上如果有吃稀飯的話,除配菜以外再添加燕麥片
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.... ( 可是無法有飽足感說...只會越吃越多 >"< )
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桂格的燕麥奶到底有沒有糖啊? 喝起來很甜耶...
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我不敢喝牛奶 都是吃燕麥泡熱水加葡萄乾 好喝!!!!
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我覺得用牛奶泡大燕麥片滿好吃的
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我覺得大燕麥片加甜的就很像粥+可可亞 很噁...
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我覺得加甜了比較好吃耶...鹹的我反而覺得噁
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我大燕麥片只吃甜的耶....XDa 原來這麼多人吃鹹的
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我都是喝黑豆抹茶+大燕麥片耶~很好喝~
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也可以試試鹹的大燕 口味蠻多的 熱量不高 有時都當正餐吃
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08/31 22:21, , 41F
我都泡麥片6.70g等膨脹吸完水後+無糖/少糖豆奶3.400cc 超好
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吃的歐~像吃粥的感覺ˇ我只吃過甜的說 有機會再試看看鹹的
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也會在早餐再+一份水梨(水果早上吃最好)醬熱量不超過500
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中午最近省錢所以自己煮紅豆薏仁湯約4.500卡 晚餐不吃澱粉
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================味全鮮soup!!=================
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只吃菜 所以一天約1200.1300卡 重點是醣類.蛋白質不可少^^
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我都吃鹹的 一包紫菜湯加燕麥片就像粥 紫菜湯很便宜
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我都生吃配白開水..
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生吃配白開水不是沒有味道嗎？樓上的好厲害～～
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燕麥片其實都有加香草香料 所以單泡白開水不會沒味道喔 反
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而很耐吃 不會膩
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大燕麥片只吃甜的+1，鹹的會覺得有點噁心= =
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我用調理機打成粉末再加到優酪乳裡面 滿好喝的:D
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或是桂格很多XX王系列(擂茶/鮮果/百菇之類的) 甜的用
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冰鮮奶就很容易沖泡開 再自己磨好的燕麥粉 感覺不錯
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鹹的也是一樣 不過用熱水沖泡就可以了
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我的燕麥粉是從大賣場買大包裝桂格燕麥片回家自己打的
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你可是喝喝看->用喝的燕麥 有桂格跟愛之味兩種
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無糖的就很好喝了 喝起來桂格比較濃 也比較便宜
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全聯桂格55 愛之味63 容量沒差太多
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不過愛之味有很多口味可以選
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我都加在高頓粥裡~不要加他的不包
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油
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我會把大燕麥放電鍋煮熟放冰箱，會變QQ哦!!然後加豆漿打一打
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很好喝唷^^ 大概都一比一啦!!
09/12 13:38, 65F
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我比較喜歡直接拿牛奶然後微波要不然就是熱開水加奶粉
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再加燕麥~我之前有用豆漿配,吃起來超詭異= =
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會開始用奶粉也是因為買不太到牛奶= =除非去COSTCO才
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才有機會買到大罐的脫脂牛奶~不過我媽說喝奶粉比較好
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因為比較營養~畢竟都在減肥了!喝了以後真的超順!
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