Re: [問題] 游泳 騎單車減肥無效!?
※ 引述《neyoko (Minekura)》之銘言：
: 這篇文章看到讓我有點傻眼
: http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=125292
: 無效運動1：選錯運動→瑜伽、游泳、騎車、呼拉圈
: 減肥的重點在「減脂」，應避免多花時間在無法燃脂的運動上，
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
任何運動都能減脂
只差在效率和造成運動傷害的程度
: 偏向嬉遊的休閒活動也不是瘦身首選，
: 容易導致肌肉拉傷的運動更會摧毀減肥計劃，不可不慎
: 重點是如果心跳有到130的話 為什麼不能游泳....
剛才看了一下
舉例一下，假設游泳30分鐘，大概有10分鐘在休息，他大概是這個意思
中斷的確是會減低效率....但絕無無法減脂那麼誇張
: 心跳有到130的話 作什麼運動應該都很OK吧...
其實心跳130也只是效率較高，不到其實也可....
雖說他的書說法有點武斷，但是我想應該對不上網找資料不上PTT的人有引進門的效果
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.73.225
推
08/27 18:23, , 1F
08/27 18:23, 1F
推
08/28 14:22, , 2F
08/28 14:22, 2F
推
08/29 16:31, , 3F
08/29 16:31, 3F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]