[心得]減肥史&臉部按摩之跟老爹說掰掰

看板BeautyBody作者ki0774747 (喵)時間15年前 (2009/08/20 23:13)推噓12(12推 0噓 1→)

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http://blog.xuite.net/ki0774747/blog/26071231 (網誌好讀版) 這個標題會這樣定~是因為國中的時候因為臉超圓，雙下巴又很嚴重所以被戲稱是灌籃高手的老爹...囧今天要跟大家分享的是臉部按摩我的按摩法有分兩種，今天先po一種喔!! 這邊我先跟大家分享我以前~現在的差別吧!! (下有恐怖肥肉及素顏照..請小心服用) http://photo.xuite.net/ki0774747/3454429 (這本相簿有文字說明是哪個時期的) (高一) 其實高中以前我很討厭拍照，因為那是我最胖的時期體重差點破70kg..>_< 高一的時候體重大概是68~69kg那 (高二) 高二的那年我有控制飲食，好像就是戒了零食跟宵夜晚餐就吃一半的份量，那時候體重大概64~65kg左右 (高三) 高三的時候因為準備考試壓力好大，所以那一年又開始暴飲暴食了!! 那時候體重大概有到67~68kg，快跟高一一樣囉=口= (大一上) 這時候跟高二差不多 66kg左右，不過剛上大學玩很瘋常常熬夜之類的，常常水腫的很over.. (大一下) 大一的寒假又開有稍微控制飲食，體重大概64~65kg (大二上) (08年7月) 跟大一下差不多，沒什麼變化~ 接下來是大二下，那時候開始陸續有減肥行動... 因為受到一些事的影響，所以下了蠻大的決心的.. 有時候減肥真的需要動力!! (09年4月) 這時候已經有比較嚴格的控制飲食， 08末~09年4月這段期間我有試過榮總減肥餐跟一些減肥食譜不過效果都是一下子，復胖的很快!! 最多掉到60kg 但體重大概是維持在62~63kg (09年5月初) 這時候為了6底的墾丁，很努力減肥! 上網找了很多資料~ 最後我覺得晚餐不吃(或純吃青菜)跟每2天運動1次然後搭配按摩跟刮沙還有用經週期減肥法從4月~5月體重就掉到了59kg~ 然後差不多就維持在59~60kg (09年五月底) 因為有輔助的刮沙跟按摩，所以才一個月左右腿就明顯跟之前差很多!!! (09年6月初) 這個時候幾乎看不到雙下巴了! 不會像以前一照相臉就很圓! 不過我真的覺得自己有稍微遇到瓶頸..- . - 是不是再瘦雙下巴還是不會消失阿? 下巴還是有小肉>口< 等下看下面的影片就知道了! 這時候我還有搭配喝低脂奶跟優格+水果就當一餐這樣而且拒吃炸食!! 那時候覺得自己好像羊=_= 體重在這時候掉到57囉! (09年6月底) 到快六月底的時候~~我達到短程目標55kg! 前前後後體重從68→55kg.. 雖然我一直還是不滿意但很多朋友多說我瘦的好明顯!! 然後7月之後因為前2.3個月太緊繃所以我讓自己休息1個月 (09年8月初) (09年8月中) 7~8月我的體重有回來到57.58那裡，現在大概就維持在56~57公斤， 8月之後我又開始鞭策自己有些行動囉!! 目前我的計畫是晚餐一樣不碰澱粉或6點之後不吃東西然後我想要嘗試看看蛋白質減肥法搭配奇異果減肥法如果效果好的話再跟大家分享吧! 碎念一下~其實我一直很想很快就變很瘦那樣所以今年5.6月的時候，常常會很沮喪阿!! 因為看到體重表掉的數字很慢..>< 然後一直有念頭想要用比較誇張的方式來減肥可是有人跟我說：1個月瘦個1公斤，1年就瘦了12公斤耶! 最重要的還是健康哪!! 現在我也還在繼續努力囉.. 我的目標是48~50kg那邊~繼續加油：) --------------------------- 再來是我拍的一段我自己臉部按摩的方法這個按摩的方式是之前參考雜誌然後再加上自己做了一些變化這樣! 影音裡面我有直接說明囉~~ 如果有不清楚的地方再問我也OK^_^ http://0rz.tw/SUDF9 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.194.209

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pompoki

08/20 23:41, , 1^F

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winered

08/21 00:05, , 2^F

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j61023

08/21 00:30, , 3^F

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