[問題] 慢跑完體重卻上升

看板BeautyBody作者 (蹦兒)時間14年前 (2009/08/13 16:25), 編輯推噓14(14推 0噓 10→)
留言24則, 16人參與, 最新討論串1/1
我的減肥方法： 1.不喝飲料、不碰甜食（巧克力蛋糕餅乾之類的） 2.每天喝水1500CC 3.澱粉是平常的1/3 4.七點過後不吃任何東西 5.不吃油炸東西 6.每天堅持空中腳踏車４００－４５０下 7.吃飽不馬上坐下一定站著15~30分 這個方法已經從七月底實行到現在 體重也順利重52.5降到(昨天體重)50.8 但是身體曲線完全沒改變 是為什麼~~~~~ 然後想說今天早上加入慢跑， 跑之前有吃一小片麵包... 跑到沒力氣就快走，總共20分鐘左右 結果下午量體重發現馬上升了一公斤！ 變成51.8................. 是為什麼........ 看到變成51.8感覺瞬間沒了希望..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.240.50
推
08/13 16:44, , 1F
1-2公斤的落差其實不用太再意
08/13 16:44, 1F
推
08/13 16:45, , 2F
才1.2個禮拜而已～而且1-2公斤也可以說成是誤差
08/13 16:45, 2F
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08/13 16:46, , 3F
要固定時間量吧 喝瓶水也可能讓你種個一公斤
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08/13 16:51, , 4F
我有固定時間量呢..
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08/13 17:10, , 5F
其實不用太擔心喔!!我也從七月開始運動
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08/13 17:11, , 6F
到快八月左右也碰到類似情形....
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但你只要繼續持續下去!!一定會在降下去!!我就有降1KG!!
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08/13 17:12, , 8F
但因為颱風無法慢跑...天氣放晴又月經來..黑暗期啊 XD
08/13 17:12, 8F
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08/13 17:14, , 9F
我剛開始運動也增重 之後就降下來了
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08/13 17:15, , 10F
剛運動完本來體重就會上升一點
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08/13 17:28, , 11F
恩恩,確實是解決的我的問題,謝謝各位XDD
08/13 17:28, 11F
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08/13 20:18, , 12F
置底文第四題就是你的問題
08/13 20:18, 12F
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08/13 20:38, , 13F
運動變重正常的 我最近也開始跑 也有重
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08/13 20:54, , 14F
而且你才跑一天而已......
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08/13 20:55, , 15F
應該是以為跑了就應該要馬上瘦吧XD
08/13 20:55, 15F
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08/13 21:21, , 16F
運動是要持續的 不要想說一天就要瘦
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08/13 21:24, , 17F
記得還要把慢跑時間拉到30分鐘以上哦
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08/13 21:45, , 18F
我跑步初期也是變重，後來有降，降很慢，但是體型差很多
08/13 21:45, 18F
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08/13 21:47, , 19F
光是腰變細肚子變平我就很開心了，大推跑步減肥
08/13 21:47, 19F
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08/14 00:30, , 20F
我一個月才瘦一公斤 只能說 堅持就是你的!!!!
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08/14 00:30, , 21F
常運動 也很健康啊!!!!!! 加油 不要偷懶
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08/14 12:01, , 22F
請量尺寸,體重不準
08/14 12:01, 22F
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08/14 20:42, , 23F
才跑一天..................................
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08/15 09:36, , 24F
一個月瘦四公斤是正常滴~爬文吧
08/15 09:36, 24F
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