[心得] 快一個月的減肥路程
以前的我真的很瘦，最瘦有50公斤，可以穿的下s號的褲子..可是那是大學生活的事了..
之後因為存有僥倖的心，荒廢了減肥路..一路復胖到56KG...
四個月前搬回家住開始了上班族的日子，
不知道是媽媽的伙食太好吃還是一直坐辦公室的原因..我突破60大關..= =
那些S號、M號的褲子，甚至是L號的褲子都穿不下了........Orz
就連走路都感覺到大腿在晃動 >.<
於是參加了社區的體重控制班，每個禮拜兩天、每天一個小時的有氧舞蹈課程
剛開始幾個禮拜，體重依舊是在62公斤
(別人是減肥到一段才會有停滯期，難道我一開始就有了嗎??)
後來漸漸搭配飲食，剛吃一個星期，就發現我的體重開始往下掉了!!
而且掉的頗快..現在在60左右。
我的菜單也很簡單，真的就像是古人說的「早上吃的飽、中午吃的好、晚上吃的少」
早上就是正常的早餐，有時候是麵包、有時候是八寶粥
午餐就是馬鈴薯生菜撒拉，裡面有蛋黃馬鈴薯泥+萵苣+西洋芹菜+水果
晚餐就只有燙青菜(有冷拌一點橄欖油)
真的..減肥真的要就長時間來看，而且要運動和飲食雙管齊效才有用!
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