[閒聊] 不能如願盡情跑步

看板BeautyBody作者 (我雖然兇 其實....)時間15年前 (2009/08/10 11:44), 編輯推噓1(1推 0噓 10→)
留言11則, 3人參與, 最新討論串1/1
這陣子我跟妹妹都在實行運動減肥 我妹的肉很硬很結實，但我的很軟很甩，所以應該比較好減也更有信心了 小時候有陰影怕水不敢游泳，於是我想到跑步 但是因為心臟關係，我真的努力試過幾次，好難受好難受，就好像快斷氣一樣! 上次我在運動，看到一個阿嬤暈倒被救護車扛走，就不敢再試了... 於是我只有快走ˋ慢走ˋ羽毛球，遠遠的看我妹跑 心裡真的好難過 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.10.167
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08/10 13:42, , 1F
我以前氣喘時也有同樣感受 看到別人在陽光下儘情揮汗
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而我只能躲在樹蔭下揮淚....（泣～）
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你不要太刻意免強自已 也有很多柔性的有氧運動適合你
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建議你試試一些瑜珈動作 它的效果不見得劣於運動
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建議你可以慢慢來~~邊跑邊快走
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以身體可以負荷的方式練習
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讓沒有運動的身體適應~我剛開始慢跑時也跟你一樣
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跑不到一圈就已經快斷氣，但現在卻已經可以跑5000m以上
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太心急的話反而容易讓身體受傷
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運動是一輩子的事，希望你能持續下去^^
08/10 21:58, 10F
推
08/11 04:38, , 11F
我朋友慢跑+快跑有瘦過~努力!!持之以恆!!會有效果的^^
08/11 04:38, 11F
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