[心得] 16天甩肉3.1公斤

看板BeautyBody作者rufu90229 (御宅族阿廣)時間15年前 (2009/08/07 10:10)推噓9(9推 0噓 1→)

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16天甩肉3.1公斤我想以健康的角度來看算是很快了所以我想分享我的方法圖文版(比較好看):http://blog.udn.com/rufu90229/3202604 減肥方法1:每天早上只要沒下雨就出去運動(籃球+跑步) 晚上睡前做一些居家健身減肥方法2:選擇早餐或中餐其中一餐吃代餐包控制熱量晚餐不忌口減肥方法3:早睡早起，一方面是我要早起運動減肥方法4:每天量體重，如果量的體重比昨天重，就檢討方法　　　　　反之，如果變輕，會有莫名的成就感！努力了16天（其中有3天忍不住開戒...），我的體重從68減到64.9了有在減肥的人，共勉之！本篇為個人心得分享，因為每個人體質不一樣，僅供參考。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.224.175

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