[問題] 韌帶發炎的人如何運動
請教一下各位~
因為我身體本來就虛, 天天都加班到晚上9點才下班,
不知是最近上班時間又更少動了(都黏在椅子上)
所以我4個月前骨盆歪掉, 去喬回來又歪,每周反覆去喬了10次有吧~
現在骨盆是正了,但是骨盆的部分仍然在發炎,
但這不是最糟的,
因為靭帶太差出問題的不只是骨盆,
我的膝蓋幾年前開始下樓層多層就會痛,
本來也只有這樣,
現在是走路大約超過十分鐘, 雙腳的膝蓋靭帶就會發炎,
連雙腳的腳踝靭帶也發炎, 醫生有交代不能運動,不能拉筋~
但我心肺功能已經很差了耶~
因為心肺功能差,現在我上班只要受到的壓力大點就會頭暈頭痛~
所以我需要運動~
醫生只說游泳是可以的~ 但我天天都要10點才到家,
再去游泳就睡眠不足了~(游泳池也早就關了)
請問有什麼運動我可以作,
但又不會傷到骨盆,膝蓋,腳踝和手腕(過度使用滑鼠,手腕去年也一直滑掉)的~
感謝各位~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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