[問題] 正確睡眠時間?

看板BeautyBody作者 (vi)時間15年前 (2009/08/02 15:05), 編輯推噓5(5推 0噓 11→)
留言16則, 8人參與, 最新討論串1/1
想請問大家 因為我目前要輪流上夜班 但又很擔心晚上沒睡會把身體皮膚搞壞 我目前的睡眠時間是晚上10點會先睡到2點 然後去上班回家以後 大概7點再補眠睡到12點 這樣的睡眠方式好嗎 這樣是不是對身體比較不會造成影響呢 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.225.197.172
推
08/02 15:11, , 1F
從8點睡到2點比較好
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08/02 15:21, , 2F
因為我9點才回到家~準備一下可能最早只能10點上床睡覺~
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我是晚上3點30要到公司~還是說睡到3點比較好呢?
08/02 15:22, 3F
推
08/02 16:24, , 4F
昨天看到一篇文章說其實沒有醫學真的證實哪段時間睡覺比
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較好，只要有足夠的休息時間就可以了說！
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不過我覺得生活作息還是固定一點會比較好吧？！
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推
08/02 16:26, , 7F
我覺得睡到3點比較好耶 五個小時感覺比較足夠些~如果起
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床後不太需要準備或整理什麼的話 就睡到3點吧
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推
08/03 04:48, , 9F
我覺得固定時間就好了　很多人都說12~3點是養肝+美容覺
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可是要是到美國去的話 不就要日夜顛倒了嗎　難道要在
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美國時間中午12~3點睡美容覺嗎??(心中的疑惑)
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所以我覺得固定時間睡應該就可以了 身體習慣就好了吧
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睡眠的質重於睡覺的時間跟量..
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樓樓上的想法跟我一樣 所以我爸媽老是說我日夜顛倒
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我都不理會 XD
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推
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在國外時就要以當地時間為準 身體會自動調整
08/03 19:51, 16F
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