[心得] 失去才懂得珍惜!運動是王道!

看板BeautyBody作者chinko (chinko)時間15年前 (2009/07/31 11:10)推噓25(25推 0噓 6→)

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我是BB版的忠實觀眾每天再忙也要上來看看大家的減重心得分想或是飲食健康的討論上ptt真的會長知識XD 但我今天其實要來跟大家分享的是愛自己接受自己的重要去年的暑假我也是減肥一族我靠慢跑還有飲食的控制在五個月內從55kg瘦到52kg 體脂肪21%(我身高170cm) 但大家也知道女人總是嫌自己身上多了那麼一塊肥肉怎麼減都不滿足因為從小都是高個的關係 4開頭的公斤數離我已經很遙遠了每次看到模特兒都是一百七十好幾公分體重卻只有四十幾我就傻傻的以為這才是我標準的體重為了要到四開頭瘋狂的運動上健身房再加上暑期打工的關係每天都要站九個小時(但我三餐都正常吃沒吃我會不舒服) 回到學校大家都說我變瘦了但我仍然覺得不夠如果夠瘦的話路邊攤的衣服應該穿的下阿如果夠瘦的話為什麼大腿的肉在走路時還會抖抖抖那時我的想法已經很偏激很病態了自己還沒發覺剛開始只是健康的運動到最後卻變成神經質的狀態只要哪天熱量破表一點點就會心情不愉快或是哪天因為太忙或有事沒辦法運動跑步就會悶悶不樂最後終於大爆炸了起因都是因為去年聖誕節連續三天都有聚餐而且都是吃到飽吃了三天肚子都要撐破了還繼續在吃吃到腰都挺不直走路都有困難了還要偷拿幾個甜品回家想當然過完那三天心情有多鬱悶覺得自己胖了好幾公斤覺得之前努力是白費了那乾脆就自暴自棄八常常板上會有一些'大爆炸'文章寫說我剛多吃了一塊雞塊害我胖了一公斤怎麼辦那我這吃的應該會造成宇宙毀滅吧我想我通常都是早餐午餐正常的份量吃到了晚上以後就會克制不住吃完一碗乾麵之後就會去附近夜市覓食滷味豆花割包木瓜牛奶壽司(這都是我愛吃常吃的) 吃完總覺得不滿足就會去小七(到底是誰發明便利商店的!!太方便了) 洋芋片一包兩包的買巧克力一條兩條三條御飯團熱狗麵包這些都只是一個晚上的份量不誇張其實我真的吃不下這麼多了但嘴巴就是停不住我吃完也不會催吐拼命的把食物往肚子裡塞還有就是去大買場買一堆零食想說可以吃一個禮拜但往往第一天晚上就會被我嗑光光那時我很窮因為錢都拿去買食物了體重當然也直線增加再加上那陣子是冬天又遇到過年回家吃免錢的這麼好康一定要把握我在短短的四個月從54kg胖到65kg(這還是我敢站在體重計時量的可能之後胖) 體脂肪29% 因為衣服都穿不下了所以又要花錢買新的越買越大件(還好那時很流行長版寬鬆的) 褲子也只能穿運動褲臉圓到雙下巴都要變三下巴了這時候我還是偶爾會去跑跑步但後來腳受傷就真的完全沒在動了我知道自己變胖了我想連瞎子都能感受到我變胖但我就是沒有辦法克制自己的嘴巴病的很嚴重但卻不敢跟任何人說因為覺得好丟臉胖到都不想出門(除非買吃的) 更不用說拍照了很多人看到我都說欸你是不是變胖了還有比較直接點的會說欸你胖很多欸你看你的臉都圓成這樣了這時候我才發現原來原來我之前真的是很標準的體型為什麼我沒有好好珍惜為什麼不好好愛自己還把自己的身體弄壞變成這樣身型走樣就算了也失去了健康看著自己以前的照片之前的那些自以為多餘的肉根本不是多嚴重的事畢竟我也是普通人我也要有肉!!! 那時我才真的覺悟靠著自己的力量慢慢走出爆食症的陰霾我剛開始還是吃很多可能先少吃一個麵包少喝一杯飲料過幾個禮拜少吃兩個麵包多吃點健康食物再搭配跑步慢慢的現在已經過了三個月了我從64kg瘦到56kg 體脂肪也回到22% 其實我的菜單很簡單家裡吃什麼就吃什麼水果零食也偶爾都會吃每天都會動不管是騎車跑步爬山陪媽媽買菜作家事溜狗逛街這都是平常的運動因為再怎麼吃一定不會吃到我之前那樣誇張因為經歷過我才知道要學著愛自己而不是計較自己的體重現在我不會因為多吃而感到煩惱控制自己的身體健康也沒有壓力因為我不覺得我在減肥算是長期的維持吧就算現在看到自己有點小肚子也會開心的覺得我好幸福總是有媽媽的愛心吃下一塊起士蛋糕會覺得滿滿的幸福而不再是罪惡感這一年我的體重變化很大情緒起伏更是起起落落但我很開心我學到了寶貴的一課學著愛自己吧大家我寧願多幾塊肉開心點也不要再掉入那恐怖的深淵中!! 加油啦~~:) (沒想到打了這麼多= = 感謝耐心看完XD) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.70.50.54

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※ 編輯: chinko 來自: 203.70.50.54 (07/31 11:18)

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