[待批] 晚餐 VS. 運動

看板BeautyBody作者 (晴朗好天氣)時間15年前 (2009/07/30 10:39), 編輯推噓3(3推 0噓 7→)
留言10則, 5人參與, 最新討論串1/1
各位大人請手下留情 相信我的已經有爬過很多文了 可是我始終沒有看見一個明確的答案 所以才PO文請問高手 我的問題是 如果要晚上運動的話 是先吃晚餐還是先運動 因為我看大家都說 運動完一個小時內在吃 可是我不確定這樣的意思是說 舉例 下午五點運動到六點 六點-七點吃晚餐的意思嗎? 第一次PO文 請不要批太用力~~~~嗚嗚 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.76.175.171
推
07/30 10:40, , 1F
我覺得沒差 有運動就好 什麼飯前吃飯後吃有點太超過了
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07/30 10:42, , 2F
我都自己看時間耶 有時候運動前吃 有時候運動後吃
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我個人是習慣運動前不進食 單純是因為胃裡有東西 跑步不舒服
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運動前吃我運動完會餓 也會補充一些東西
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運動後吃我也怕運動到一半會餓 所以運動前也會吃些東西
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我自己是覺得沒很大差別
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推
07/30 12:51, , 7F
飯前運動怕空腹就吃個麵包或是一小塊巧克力/條
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已提供足夠的熱量 且避免血糖太低造成身體不適
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07/30 13:03, , 9F
所以這兩者之間沒有太大的關係囉? 謝謝各位的建議
07/30 13:03, 9F
推
07/30 18:06, , 10F
不要運動到血糖過低昏倒就好了 ><
07/30 18:06, 10F
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