[問題] 運動一個禮拜瘦不下來
我遇到瓶頸啦
我慢跑一個禮拜每天大約一個半小時
體重根本沒有減少有時還增加= =
我95公斤 每次都會在95~97間徘徊
我早餐只喝無糖咖啡(自己模粉那種加牛奶)+小餐包1~2顆
有時候會吃麵包
午餐有時不吃有時吃菜根一點飯
晚餐就吃菜少量 因為要慢跑了會反胃
我在知識+看 是不是我連一天的基礎代謝率都不到
還是我有喝冰水習慣(有碎冰的那種) 排泄變慢
我很少喝飲料 冰水就是我的飲料
所以到底是哪出問題?? 救救我吧!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.227.181
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