[討論] 陳慧琳產後身材沒走樣 全靠「生子不肥餐」?
36歲的港星陳慧琳日前剖腹產子,令媒體驚訝的是,產後短短6天,她就瞬間恢復產前纖
瘦的身材,懷孕期間也不像一般人出現浮腫的情況,到底怎麼辦到的?網路上流傳一份陳
慧琳「生子不肥餐」,讓她從懷孕、待產到生完小孩都沒胖過。
含有豐富蛋白質的牛肉絲下鍋快炒,再加入節瓜陪襯,真的是香味撲鼻,準備好了嗎?陳
慧琳懷孕後維持身材的秘密整套報給你知!
早餐一杯脫脂牛奶、2個蛋白加上一碗麥片,營養滿分又有飽足感,熱量300大卡;中午來
碗白飯配上大火快炒的節瓜牛肉,清淡的豆腐魚湯,大概540卡;午後時分有點嘴饞,兩
片蘇打餅乾搭配少許低脂乳酪,少熱量大滿足;晚餐則是少許清蒸肉餅,少油少鹽的炒青
菜,再來點飯後水果,熱量大概540卡,一整天下來只吃進1500大卡。
按照這份食譜,難怪懷孕時不浮腫,產後6天就能恢復苗條身材。月子專家郭月英分析,
該食譜專挑高纖、高蛋白的食材,烹調手法大多採用清蒸或是快炒,避開油炸類和重口味
。
陳慧琳的「生子不肥餐」,成了孕婦的新福音,就算一般人想減肥也能吃,只要把分量減
半,就能像陳慧琳一樣,輕鬆維持完美身材。
大家看到這食譜,覺得值得 執行嗎???
早餐一杯脫脂牛奶、2個蛋白加上一碗麥片,營養滿分又有飽足感,熱量300大卡;中午來
碗白飯配上大火快炒的節瓜牛肉,清淡的豆腐魚湯,大概540卡;午後時分有點嘴饞,兩
片蘇打餅乾搭配少許低脂乳酪,少熱量大滿足;晚餐則是少許清蒸肉餅,少油少鹽的炒青
菜,再來點飯後水果,熱量大概540卡,一整天下來只吃進1500大卡。
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