[問題] 每天運動一小時又四十分鐘卻變胖了

看板BeautyBody作者 (台灣囝仔)時間15年前 (2009/07/19 01:02), 編輯推噓16(16推 0噓 31→)
留言47則, 20人參與, 最新討論串1/1
大家好! 這篇是我用我男友帳號po的 運動二個月以來，我是沒特別量體重，偶而量重了三四公斤 但是我卻發現穿褲子原本可以拉變成反而拉不上來 吃東西我還是有吃到基代，而且也沒過量 甚至愛喝的飲料都減量，三餐都有吃，但晚餐會刻意減量 從五月開始都運動三四十分鐘，六月底開始騎x-bike100分鐘 剛剛穿褲子居然穿不上來了!!!我還大哭了（很蠢我知道） 因為說真的對不愛運動的我來說，每天下班騎一百分鐘真的很辛苦 沒瘦不打緊，居然胖了（掩面哭） 是為什麼呢？飲食都很正常啊，和發胖前都一樣的飲食 運動強度甚至有提升!我都騎阻力3，強度有到27 好處是我腿變有力了，現在可以阻力4，強度到27了 請大家幫我分析一下，謝謝! -- 我吃的是台灣米 我喝的是台灣水　 我生來是台灣人 我死也是台灣魂 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.123.200
推
07/19 01:24, , 1F
可以把你的三餐PO上來給大家看看
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07/19 01:30, , 2F
本來的體重呢?
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推
07/19 03:15, , 3F
伸菜單和基本資料+1 體脂率最好也附上
07/19 03:15, 3F
推
07/19 08:23, , 4F
資料不齊全 怎麼幫你判斷....不過我猜你運動消耗的
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07/19 08:24, , 5F
能量 被吃下去的東西蓋過
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07/19 08:59, , 6F
吃不一定是量的問題..
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07/19 10:06, , 7F
有沒吃到基代 自己看不一定準 資料PO給大家一起討論吧
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07/19 11:33, , 8F
身高160體重原本56後來胖到59運動後又胖到62，這還好啦
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07/19 11:33, , 9F
因為身形沒啥差別，所以我不大在意體重
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07/19 11:34, , 10F
三餐的話早上就吃火腿蛋土司或培根起司培果加一杯豆漿
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中餐吃便當（非油炸）或水餃15個、乾麵一碗
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晚上吃餛飩湯加燙青菜
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原本是88公斤靠少吃再加上家有事故瘦到55公斤
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後來家中事情穩定後，心情也好就回升到57公斤慢慢就發福
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不知為何覺得已經每天都有辛苦的運動了，褲子都沒變化
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07/19 11:37, , 16F
昨天穿的時候更心灰意冷了><
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07/19 12:08, , 17F
有點太慘
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推
07/19 12:13, , 18F
我會覺得吃那些熱量有點過高,頂多是維持住,應該減不了!
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推
07/19 12:36, , 19F
我覺得吃的東西都很油欸?
07/19 12:36, 19F
推
07/19 13:35, , 20F
會很油嗎@@?感覺還好說~
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07/19 13:41, , 21F
我也覺得還好 沒太高熱量或油 減肥還是需要點油的
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推
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我也絕得還好阿 頂多水餃裡面會油 乾麵有肉燥會油
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15個水餃?我看男生的菜單也沒有超過10個
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如果都沒吃到油 很容易便秘 XDDD
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07/19 14:09, , 25F
我認識的男生水餃都吃15個以上 水餃其實熱量蠻高
07/19 14:09, 25F
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07/19 14:15, , 26F
樓上說的不是減肥中的男生吧?
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推
07/19 15:36, , 27F
我覺得是在88降到55的過程有掉基代耶 所以現在靠運動還沒
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07/19 15:36, , 28F
辦法維持....
07/19 15:36, 28F
推
07/19 15:44, , 29F
似乎可以加一點重量訓練來訓練肌肉~以增加基代~
07/19 15:44, 29F
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07/19 16:42, , 30F
我是女生，我覺得反而有變胖耶T_T不過便秘有好轉
07/19 16:42, 30F
推
07/19 17:54, , 31F
會不會是體重計不準?! 傳統指針式的容易誤差 用OMRON量量看
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07/19 17:54, , 32F
或許沒有變胖也說不定
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07/19 18:04, , 33F
只是我覺得手臂和大腿有變粗（穿衣服）我想我會買有量體
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07/19 18:04, , 34F
脂功能的體脂針看看，您們大家人真好（擦淚）
07/19 18:04, 34F
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07/19 18:06, , 35F
我那水餃是一口水餃
07/19 18:06, 35F
推
07/19 20:06, , 36F
拍拍，會推薦不要吃水餃ˊˋ 我自己包過水餃，為了多汁
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07/19 20:06, , 37F
都會加一堆有的沒有的油跟湯凍，餛飩也差不多。
07/19 20:06, 37F
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07/19 20:07, , 38F
你可以把你新的菜單PO上來，大家一起幫你看
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07/19 20:08, , 39F
我也曾經吃了一堆東西每天跑10多KM沒瘦一度想自暴自棄 XD
07/19 20:08, 39F
推
07/19 21:33, , 40F
水餃 很多版友都不推唷 因為熱量高
07/19 21:33, 40F
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07/19 21:59, , 41F
原來如此，以為是水煮的所以沒想那麼多@口@
07/19 21:59, 41F
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07/20 00:06, , 42F
想問問,作息是否正常呢?我想也會有影響其效率唷~
07/20 00:06, 42F
推
07/20 13:04, , 43F
有運動要搭配大量的水,不然會便秘,然後肚子會漲,然後
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07/20 13:04, , 44F
褲子就拉不上來了 囧>
07/20 13:04, 44F
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07/20 23:43, , 45F
我的作息喔，因為輪班制的關係，但都最晚一點以前睡
07/20 23:43, 45F
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07/20 23:44, , 46F
科科科那肚子也太漲了吧（笑滾
07/20 23:44, 46F
推
07/21 16:44, , 47F
我覺得不會吃很油欸,量也還好說
07/21 16:44, 47F
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