[菜單] 我的菜單(還請大家指正)

看板BeautyBody作者 (離人)時間15年前 (2009/07/14 08:23), 編輯推噓5(5推 0噓 11→)
留言16則, 7人參與, 最新討論串1/1
版上努力的大家好 我每天運動一小時，騎腳踏車， 水也有喝超過2000cc， 現在減了約3公斤出現停滯期了:( 想說po菜單給大家看看 身高 163 體重 57 有沒有什麼要改善的地方~ 先謝謝大家^^ 早餐 燕麥片+牛奶 或 小地瓜x2+牛奶 中餐 附近健康素食，菜都小量而多樣， 餐餐8~10樣菜有，加1碗糙米飯，還 有吃店內付的兩樣水果 晚餐 一顆大芭樂+一片吐司+牛奶 通常不太變動 可能偶爾改吃個subway 平時若多買點水果也會放在早餐吃。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.103.56
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07/14 08:47, , 1F
吃太少了吧！
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07/14 08:52, , 2F
XD 為何大家菜單幾乎都有土司呢 老實說 土司完全沒營養阿
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推
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熱量還不低..
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推
07/14 09:32, , 4F
菜單看起來還不錯 只不過素食有時候還蠻油的 要小心點
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07/14 10:21, , 5F
因為學生窮XD有時僅是想補充一點點的澱粉，W大有沒有可以
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更換的建議? 謝謝~
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07/14 10:22, , 7F
囧耶?!熱量不低喔?要再減量嗎?那家素食用植物油且用量不多
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※ 編輯: ltlbest 來自: 61.229.103.56 (07/14 10:23)
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07/14 10:25, , 8F
噢~對了，我算過我的基代1335 :)
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推
07/14 11:17, , 9F
基代1335這樣我覺得吃太少耶 早餐可以吃多一點
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喔喔!!好(筆記)
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我是說土司啦 你整體的熱量應該還好
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http://0rz.tw/tMp1L 可以看一下土司熱量
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推
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那如果土司換地瓜呢?
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哦~ 不好意思我搞錯了XD
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有，H大我偶爾也會改吃地瓜，不過兩餐吃同型態的澱粉有時
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會膩~~
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