[問題] 剛開始運動的一些小問題

看板BeautyBody作者 (一閃一閃亮晶晶)時間16年前 (2009/07/12 23:02), 編輯推噓3(3推 0噓 5→)
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最近開始想要用運動來減肥 以前我很不喜歡運動 不過現在有慢慢和操場成為好朋友 可是沒有運動的習慣,體力不是很好 常常走走跑跑走走跑跑 (就是先快走個幾圈,在跑個幾圈,在慢走幾圈) 用跑的圈數很少,不過快走有到30分鐘(但是也是斷斷續續) 不知道這樣運動有用嗎? 還是我應該只要堅持一樣運動來做? 如果是這樣我應該會選快走~因為用跑的很快就累了 希望大家能幫我解答疑惑@@" 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.240.195.252
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07/12 23:05, , 1F
循序漸進
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07/12 23:06, , 2F
慢慢來~我剛開始是先慢走→快走→慢跑~跑累就在用走的
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07/12 23:08, , 3F
因為剛開始會因為還不習慣~所以支撐力比較低 XD
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有用，我也是這樣開始的，堅持下去就對了
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07/13 16:25, , 5F
慢慢來~我剛開始夜騎,不到五分鐘就很喘,現在大概1個多
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月,可以一口氣騎40-50分,我也不是天天騎,持續運動耐力
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和體力都會增強的,加油~ 依照自己的體能調整運動方式
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07/13 16:27, , 8F
就可以了,運動完感覺太累反而對身體更不好~
07/13 16:27, 8F
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