[閒聊] 游泳的影響

看板BeautyBody作者時間15年前 (2009/07/11 05:43), 編輯推噓9(9推 0噓 16→)
留言25則, 10人參與, 最新討論串1/1
唔 我想減肥瘦身啦 聽人說游泳不錯 就跑去練 大概一次游個1,2小時(盡量不停) 皮膚有變好 精神也變好 夏天流汗也變少 問題是勒 我胖了3KG 我是要瘦身才去游泳耶 怎麼相反了阿 當初建議我去練游泳的朋友說 一定是我運動長肌肉 肌肉很重 我只想哭 原本還在DD板寫日記 想說翹掉一周 狂游 瘦超多再回去po 現在勒 怎麼回去阿... 而且說肌肉增加 是有可能啦 問題是肥肉沒減少有啥用阿 囧a 還是說我需要再吃少一點? 有夠痛苦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.166.83
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07/11 06:01, , 1F
那看起來有變瘦嗎？
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推
07/11 07:09, , 2F
體態變好 吃多不胖 耐力增加 打人會痛 肌肉好處數不盡:D
07/11 07:09, 2F
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07/11 07:10, , 3F
數字 就讓她去吧 不重要啦 要相信自己的眼睛
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推
07/11 07:50, , 4F
我游泳兩個星期了,體重都沒下降>"<,不過小腿有感覺變細
07/11 07:50, 4F
推
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越來越相信運動不能降體重
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07/11 09:38, , 6F
不管是節食或運動,脂肪都不可能降很快,你需要的是時間
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07/11 09:39, , 7F
在多1~2週看看
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07/11 09:40, , 8F
另外回應樓上,我運動減超過15kg已上的脂肪
07/11 09:40, 8F
推
07/11 09:44, , 9F
另外一開始你會長肌肉有可能是你平常的運動量就很少,身體
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07/11 09:45, , 10F
一開始會為了適應你的運動量,長一些肌肉,但就只長一點而已
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07/11 09:46, , 11F
除非你做大的重量訓練,否則肌肉不可能在變多
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推
07/11 09:49, , 12F
肌肉的好處在於同樣一公斤的肌肉所燃燒的熱量是脂肪的數倍
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07/11 09:51, , 13F
且肌肉的密度比脂肪高,所以同樣公斤的人,肌肉比較多的人看
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推
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如果是以減肥為前提，還是要控制食量才會瘦唷~像我一個禮
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07/11 09:53, , 15F
起來會比較瘦,所以不要有體重的迷失..
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07/11 09:53, , 16F
拜游4天，食量有控制，一個月有瘦到快2公斤吧!!
07/11 09:53, 16F
推
07/11 10:03, , 17F
量一下體脂吧?
07/11 10:03, 17F
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07/11 10:43, , 18F
游泳後你有吃的比平常量還要多嗎？我也是靠游泳瘦的
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07/11 10:43, , 19F
最近還想利用游泳來雕塑體型~ 哈哈~
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不然你可以改做其他有氧運動阿~ 像是跑步之類的~
07/11 10:43, 20F
推
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唉 推torchx 長期下來一定有成果的 看短期的體重上升然
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後放棄這是很多認為運動沒用的人的通病
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肌肉增加 脂肪沒減少也可能是真的吃太多 但也可能是因
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為時間不夠長
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推
07/11 17:32, , 25F
皮膚變好+1
07/11 17:32, 25F
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