[心得] 56kg===>48kg，減下8公斤
我給我自已的期限是３個月
前一個月，我埋頭拼命減
雖然減了5公斤，但造成生理期不正常…
後來第二、三個月開始
三餐正常，晚餐保持在7點前吃完
減少運動((因為之前激烈運動雖然瘦很快，但腿卻變好粗…))
然後，我自創了一個還蠻有的方法，就是：『圖表記錄減肥法』
這是之前沒有做過的，雖然每天三餐都會拍照記錄
但後來發現，這樣頂多看見數字和食物
不太會去『整合管理』自已的習性，於是我將體重做了圖表
每天觀查它的變化
漸漸的，我的體重一天天下滑
但我也不會餓到肚子，也很清楚的可以管理我的體重
圖文網誌：
http://www.wretch.cc/blog/symhanzi/26930481
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