[問題] 停滯期

看板BeautyBody作者 (就愛這樣的妳...)時間15年前 (2009/07/03 00:36), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 10人參與, 最新討論串1/1
我遇到瓶緊了~~~ 瘦了三公斤之後～～～體重就在也掉不下去 會不會瘦太少了～～就遇到停滯期了？ 已經維持兩三個禮拜的體重了～～～～ 飲食很正常～～～ 不喝飲料～中午正常吃～晚餐只是不吃飯～吃菜吃肉 這樣對嗎？　　水喝很多很多＞２０００ 我要怎嚜突破～全身感覺還是很多肉～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.218.216.75
→
07/03 03:08, , 1F
增加運動量或是運動強度~~飲食要看有沒到基代
07/03 03:08, 1F
推
07/03 03:24, , 2F
我也停在瘦三公斤的現在...
07/03 03:24, 2F
→
07/03 03:31, , 3F
你的運動是什麼?
07/03 03:31, 3F
→
07/03 07:44, , 4F
瓶頸，不是瓶緊
07/03 07:44, 4F
推
07/03 07:49, , 5F
請問有靠運動嘛?
07/03 07:49, 5F
推
07/03 08:32, , 6F
你沒運動,開始吧,如果有,增加一些強度, 保證繼續瘦
07/03 08:32, 6F
推
07/03 11:54, , 7F
我也是瘦4kg 就掛一個月都沒動靜了！
07/03 11:54, 7F
→
07/03 13:11, , 8F
運動是搖呼拉圈~空踩腳踏車200下....就這樣
07/03 13:11, 8F
→
07/03 18:58, , 9F
難怪會停滯
07/03 18:58, 9F
→
07/03 18:58, , 10F
運動強度不夠,你選的運動是容易受傷且沒效率運動 換吧!
07/03 18:58, 10F
推
07/03 18:59, , 11F
強度不夠
07/03 18:59, 11F
→
07/18 03:44, , 12F
空踩腳踏車兩百下好向消耗不了多少熱量。
07/18 03:44, 12F
‣ 更多 pebin 的文章
文章代碼(AID): #1AJE8RnF (BeautyBody)