[心得] special K兩週2公斤~心得分享
其實跟版友比起來 才開始減肥沒多久 不過目前成效還不錯
兩個禮拜就瘦了2~3公斤 而且我覺得沒有讓生活產生太大的變化
感覺還不錯 分享給大家~
先說運動好了 我每天睡覺前會把腿掛在牆上 做舒緩 對小腿還蠻有效的
也會做仰臥起坐50下 一開始很痛苦 久了也就還好了 但我也沒有加強次數
就是維持就好了~
至於我每天早餐和午餐都是正常吃 沒有比之前少很多 不過會刻意避開油炸的
牛奶也會選低脂的 然後不喝飲料不吃宵夜 晚餐的話 我沒有辦法不吃
所以我在大賣場有找到special K的榖片 它是家樂氏出的 我用一碗牛奶加榖片
我是覺得吃了肚子比較有東西 不會說到很飽 可是至少也不會餓
就這樣兩個禮拜 週末難免跟朋友有聚會 出去吃 我也是會避免太油膩的
而且持續很重要
這樣兩個禮拜 有減到2~3公斤 還蠻滿意的 當然我會繼續下去囉
分享給有需要的板友 大家減肥加油!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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