[討論] 體脂肪掉的速度

看板BeautyBody作者時間15年前 (2009/07/02 05:51), 編輯推噓2(2推 0噓 5→)
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一直以來 對於體重的斤斤兩兩 得失心很大 最近突然有種哀莫的覺悟 然後跑去買一台有脂肪的體重機 如題 想問大家體脂掉的速度 譬如說 一個月能減到多少 % 的脂肪 最近想認真的減肥 雖然 "阿(ㄚˇ)胖" 叫起來很有親切感 但某時比較敏感的時刻 還是會心痛 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.124.130.94
推
07/02 07:33, , 1F
我覺得這要看你原本多少來決定@@
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不要只看％下降 要跟體重對照著看
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推
07/02 10:49, , 3F
用體重乘體脂率，去得你的脂肪重(公斤)，然後設定目標，
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07/02 10:50, , 4F
一個月要減多少脂肪重量，在注意去脂體重(體重-脂肪重)不
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要下降太多，如下降太多想辦法調整
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我體脂兩個半月，減5%，僅供參考。
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07/02 14:28, , 7F
3個月體重降約3KG 體脂原本約19~18% 降到15~16%
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