[閒聊] 身材都沒變化....

看板BeautyBody作者 (夜夢)時間15年前 (2009/06/25 02:05), 編輯推噓8(8推 0噓 16→)
留言24則, 10人參與, 最新討論串1/1
開始騎健身車已經2~3個禮拜了， 大概在開始運動時，有紀錄身材尺寸與體重， 不過已經20天了阿...腰圍、大腿圍等還是沒變化阿...不動如山 XD... 可是最近為荔枝的盛產期阿.... 這2個禮拜可能就吃掉好十幾斤.....聽說荔枝的熱量高???? 飲食方面也都沒控制，想只靠運動來健身減肥果真沒辦法嗎....orz 不過健身車買了都買了，為了不讓她變成障礙物(XD)，努力騎吧.... 想順便請問一下，邊騎健身車邊看書，會影響健身效果嗎? PS：每天大都騎30~60分鐘，L牌，重力3，時速30 -- 沒誠意的部落格~ http://tw.myblog.yahoo.com/jw!2dI1WV.fGhiLkMvXUS7orQoouAg- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.197.150
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06/25 02:49, , 1F
荔枝不止熱量高,GI(醣類指數)也高..又上火..少吃點好
06/25 02:49, 1F
推
06/25 06:48, , 2F
荔枝一粒7大卡~可以自行斟酌使用囉
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06/25 07:13, , 3F
誰說 只運動不控制飲食 沒用的 只是瘦比較慢
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06/25 07:15, , 4F
我昨天所寫的親身經歷 就是靠運動 而沒有靠控制飲食的
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06/25 08:05, , 5F
你的運動量要大過你吸收的 如果不是瘋狂運動型 根本沒法
06/25 08:05, 5F
推
06/25 09:47, , 6F
建議你加重重力，控制飲食。一開始我也是照舊吃，
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06/25 09:48, , 7F
後來發覺自己的習慣不好，多油也過量還有不知不覺的零食
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後來我食物過水，拒吃零食，都騎到身體發熱流汗，騎乘的
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06/25 09:50, , 9F
條件跟你一樣，體重就下降了，約一個月後就加強重力。
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06/25 09:51, , 10F
我認為你要觀察自己的飲食習慣，除非你有把握運動消耗掉
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你的超出熱量，不過我想蠻困難的。先檢討哪些食物是想吃
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還是必需吃，再加上運動，一定可以瘦下來的！加油！
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06/25 09:58, , 13F
我靠踩健身車目前瘦了8KG喔，試著去算自己的基代吧！
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推
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不然你的運動就不能只是踩健身車，強度是不夠的。
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推
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如果你本身的飲食本來就很健康應該會瘦 但如果習慣不好
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就很難瘦了
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06/25 17:32, , 17F
荔枝很不容易消化,前幾天新聞才說有人吃到腸阻塞
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06/25 17:33, , 18F
我家天才老爸前陣子也吃到消化不良~ 還是要控制飲食
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06/25 17:35, , 19F
建議可以寫減肥日記(dbobo網站)記錄幾天妳就知道囤積
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06/25 17:35, , 20F
多少熱量,得靠做多少運動來消耗,自然會改變飲食習慣
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吃東西前都會先想一下,找有飽足感熱量低的吃...
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06/25 20:37, , 22F
恩~~我看我還是要從飲食方面下手~老是想吃大餐阿(遠目)..
06/25 20:37, 22F
推
06/25 22:12, , 23F
首先，你應該學會怎麼計算熱量
06/25 22:12, 23F
推
06/27 11:05, , 24F
增加運動強度 我也騎L牌 重力5 速度40以上 瘦身效果不錯
06/27 11:05, 24F
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