[問題] 很怕這樣子是很盲目的減

看板BeautyBody作者janeannie (忘記)時間15年前 (2009/06/23 19:59)推噓6(6推 0噓 9→)

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如同標題的分類我想要ａｓｋ版上的瘦身達人們一些問題就是...我ｐｏ出我最近的飲食等等的作息請大家幫我評斷看看這樣子有沒有可能瘦下來因為是在這裡首ｐｏ，如果有不禮貌的地方或是違規的地方麻煩通知我我再自Ｄ分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線性別：男年齡：再幾天就２０歲了身高：１７５ｃｍ體重：１０２ｋｇ基本上我每天傍晚都會去家附近的國小跑步一次大概是３５～４０分鐘每天都會去一個禮拜大概會有２～３次會很早起去跑，當天就會跑兩次但是我並不是從頭跑到尾因為我的體力很差我大概是遵循這樣的模式：一直跑不休息１０００ｍ → 走一圈 → 跑一圈 → 走一圈 → 跑一圈 → ４０分鐘時間到接下來沒有意外的話我會依照自己體能的狀況再漸漸增加跑的時間目前的話已經大概是我的極限了因為我體能真的很不好跑完以後回到家因為我全身的肉都軟的跟爛泥巴一樣所以就做２０下仰臥起坐和５下伏地挺身跟跑步一樣因為再多的話我真的就做不太來了所以只能依照時間再慢慢的增加至於吃東西的部分早餐基本上是吃一個早餐店的漢堡（不加番茄醬及美乃滋）午餐的話就比較不一定通常是一個便當，或是小吃店的一碗麵等等的東西晚餐的話就會去買滷味只夾高麗菜、蒟蒻、金針菇、河粉、蘿蔔ｏｒ海帶、豆干ｏｒ豆腐我有算過這樣我一天大概攝取的熱量是２０００大卡上下水的話如果一不注意一天只喝１５００～２０００ｃｃ但是如果有特別注意，並且去喝的話大概會喝３０００ｃｃ睡眠的話就是我比較難控制的地方因為一方面有課業一方面又有再忙一些營隊的事所以基本上平均一天只會睡４～５個小時前一陣子用了很不健康的激烈絕食法短短一個禮拜從１０８公斤瘦到１００公斤然後開始運動以後回昇到１０１～１０２之間在這個範圍裡有一段時日了（淚）想請問各位我這樣的生活方式會瘦嗎？大概會瘦多快？因為每次看到鏡子都會讓我想落淚= = 如果有不妥之處，又是哪些需要改咧咧咧？麻煩大家幫我看一下囉～～～謝謝！！！！！祝大家ＡＬＬ　ＰＡＳＳ～～～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.134.106 ※ 編輯: janeannie 來自: 123.240.134.106 (06/23 20:00)

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EllinLin

06/23 20:58, , 1^F

06/23 20:58, 1^F

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sallly520

06/23 20:58, , 2^F

06/23 20:58, 2^F

※ 編輯: janeannie 來自: 123.240.134.106 (06/23 21:00)

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litobye

06/23 21:03, , 3^F