[問題] 假日怎麼都會把平日所減下的體重胖回去

看板BeautyBody作者 (愛喝水)時間15年前 (2009/06/22 23:11), 編輯推噓18(18推 0噓 14→)
留言32則, 18人參與, 最新討論串1/1
我是一到五飲食稍加控制和運動 但是週末 因為要配合家人 所以我就恢復正常 想吃什麼就吃什麼 也沒運動 所以我五天所減的公斤數(通常1公斤左右) 都會在週末兩天胖回去 星期一又重新開始減 怎麼會這樣呢？？ 以下是我平日的飲食和運動狀況 【瘦週記】6/8-6/12 (57.1→56.3) http://www.wretch.cc/blog/bigfatbaby/15846658 【瘦週記】6/1-6/5 (57.2→56.4) http://www.wretch.cc/blog/bigfatbaby/15828443 【瘦週記】5/25-5/27 (57.9→57) http://www.wretch.cc/blog/bigfatbaby/14790233 【瘦週記】5/18-5/22 (57.9→56.9) http://www.wretch.cc/blog/bigfatbaby/14768630 等等等 大家可以告訴我 為什麼我會這樣週而復始的胖回去嗎？？ 謝謝大家囉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.73.84
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是平時忍耐太久，假日就解放的吃回去嗎
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我也是耶...
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正常吃 也不會大吃大喝 飲料.炸的都不避諱
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你的早餐看起來都好好看哦 但非常over
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好好吃 就算不減肥我也不敢這樣吃
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跟我相反,假日是我體重大降的時候,因為假日比較有空
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我是想說早餐吃多一點沒關係 這樣真的很糟糕嗎？
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早上出去騎3小時,下午3小時,晚上有空再跑3000m+走3000m
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我要帶小孩 所以只能利用小孩睡覺時運動
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還好你後來戒了阿華田 早餐可以吃份量多一點 不是熱量高
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其他兩餐倒是很清淡 很讚
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我假日也是..上禮拜三量46.7結果一到了假日..今天量
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48.6 每次都這樣..已經好幾個循環都這樣..碰到假日就死在
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那..因為假日都會一直不停的吃..什麼時候才能達到目標= =
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我也是這重類型的苦主,平日拼命減,假日和閃光一起吃就暴肥
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我也是 一到五都很節制 其實是因為工作型態吃不下 到了假
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日也沒大吃 只是會比平常多 就一直循環了三個月都沒什麼瘦
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我可以星期1-5只花200元 週末到市場逛一圈就花掉1000元
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妳x-bike可以試著把段數調成3或是2，時速提升到30km/hr試試
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+1假日都吃飽睡睡飽吃(羞
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還是看到宵夜XD
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有些感覺都吃不飽熱量又高
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油炸類和甜食類少碰，飲料可改為無糖（如無糖豆漿）
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我每天游泳都不敢吃得那麼放縱了...
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我覺得你吃好多麵包>.<那是我完全不敢碰的
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我早餐都吃麵包耶!!難不成不能吃...@@
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X-BIKE可以調三就好，但速度可能要快一點
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我的話~調三~三十分大約是16~17公里600左右
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甜甜圈~炸雞~haha太肥了吧-_-"
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推
06/23 21:35, , 30F
澱粉感覺攝取過多 青菜不足 糖分似乎攝取太多 易造成水腫
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身體代謝變差 身體組成本來就不是加減的熱量計算..加油
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推
06/24 19:50, , 32F
沒人覺得原PO吃得很少嗎...還是我食量太大...囧rz
06/24 19:50, 32F
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