[待批] 這樣的菜單加運動量..可以嗎?

看板BeautyBody作者 (經典)時間15年前 (2009/06/22 21:29), 編輯推噓19(19推 0噓 14→)
留言33則, 14人參與, 最新討論串1/1
目前早餐:幾乎都一份蛋餅+一杯豆漿 午餐:水餃10顆左右 或炒飯 或煎餃10顆 晚餐:都是菜比較多 偶爾會來半碗飯 每天運動:40分鐘的X-BIKE 阻力3 速度大約21~25左右 超過40分鐘後 屁股會很痛... 請問這樣的菜單跟運動量OK嗎? 之前有減過肥 差不多減了快10公斤但又復胖回來了 這次已經下定決心了...因為我為了她 真的要"撩下去啦" 謝謝大家 目前已持續12天 體重下降中 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.225.9.188
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你很喜歡吃這些東西嗎
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如果不是特別喜歡的話 換成其他東西 同樣熱量可以吃更
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多才不容易餓 蛋餅 水餃都是份量少熱量高 炒飯油多
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你之前減肥也差不多內容嗎?如果有成功就ok吧 每人體質不
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我覺得會成功啊,做就對了
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不過你會復胖就是因為你的飲食習慣吧 你喜歡吃的熱量都
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高 你減肥吃10顆 不減的時候可能20顆以上 自然就回去了
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水餃 炒飯這種東西我也會吃 但不會每餐都吃
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會不會你以為份量少就OK了 還滿多人以為蛋餅熱量不高的
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蛋餅熱量很高嗎?
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你做一次蛋餅就知道了 嘿嘿 這個東西很吃油的
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網路查大約兩百多到三百多大卡吧(大小和作法都有差)
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當一餐的話 三百大卡是還好 問題是不會飽阿...
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差不多的熱量下我寧願選土司類吃
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如果吃蛋餅我大概十點就餓了
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水餃十顆算五百大卡好了 熱量也還OK 可是十顆也不飽阿
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寧願吃沒主菜的便當或自助餐的白飯+青菜
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哦喔~所以在於飽足度的關係囉
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相同熱量的東西可以吃飽的比較爽啊XD 就像你有一百塊
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你會去買比較多又大把又漂亮的菜 還是買小把又醜又不好吃?
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吃太油對身體也不好 這篇的菜單除非自己做 不然逃離不
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了"油！"這個字
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煎餃..你想瘦嗎? 請放棄油膩食物八
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一個星期有一餐這麼吃 我覺得ok啦 但不能每天都吃
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午餐只是偶爾這樣吃..基本上吃飯跟菜比較多..
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飯也不要吃太多 多吃菜 是菜 不是肉
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蛋餅跟水餃都太油了，熱量高又吃不飽。換別的試試看。
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我會偶而這樣吃，但真的不飽耶，只有假日吃而且還是share
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給男朋友吃~噗哈哈哈哈
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不沾醬.水餃一顆40卡.煎餃一顆150卡
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06/23 12:19, , 31F
煎餃好可怕...囧
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關於煎餃方面><""
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推
06/23 23:54, , 33F
我想可以改吃比較清淡一點的
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