[心得] 慢跑瘦身
先介紹一下身高體重 167cm 51~53kg(通常在這裡游走)
之前因為花半年的時間在準備考試，結果就在考完試後有一天發現自己胖到56kg><
而家人也老實地說出我整個人"壯碩"不少，認真地照過鏡子後，第一次發現虎背熊腰
這四個字可以運用在我身上><，再加上原本的漂亮衣服穿在自己身上都有變醜的感覺，
於是爬版後，參考前人意見，我決定踩用慢跑來減肥，畢竟要我節食對我這個愛吃鬼來說
簡直要我的命！
期間：98.5.1至 今天(6.17)
體重：56kg~49.5kg
方式:
(1)每天→真的是每天，包含下著綿綿細雨
因為我跑太快肚子很容易痛，所以我真的是"慢"跑，剛開始只能跑2000m，慢慢增加
現在是跑2800m，時間至少都有20分鐘(因為我真的不喜歡跑步，所以不敢要求自己
30分鐘)
(2)早午餐正常吃，晚餐不碰澱粉，吃很多青菜，也會吃一些肉，另外常喝水
不知道為什麼剛開始很認真量體重的時候，都覺得瘦得很慢，大概1kg上下，後來
大約三個星期後，又明顯掉了快2kg，當我瘦到52kg的時候(已經達到原來的體重)
我就沒有再特別注意體重計，但因為慢跑的關係讓我精神狀況和身體都健康很多，
於是我還是繼續慢跑，而晚餐不吃澱粉也已經習慣了，所以一直維持著同樣的生活方式
結果，今天站上體重計，竟然是"""49.5kg"""哇！我從來沒看過的數字^^
外觀改變：虎背熊腰的問題完全沒有了，家人是說手臂瘦最多，整體而言就是上半身
瘦得最明顯，變得有點骨感，所以我難過地是，為什麼下半身只瘦一些><
果然基因的問題是很難突破，因為我本身就是上半身瘦，下半身有肉的西洋梨
，所以現在要來加強下半身的局部運動了><
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.125.164.55
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