[閒聊] 運動8個月以來
運動八個月以來,每星期兩天瑜珈三天有氧,每次一小時up
我的體重一公斤也沒掉,相對的一公斤也沒增加
維持照樣想吃什麼就吃什麼不忌口
但是:我只吃有營養價值東西,像麥當勞速食那個就免了。 (踢飛
於是朋友都不相信我的體重竟然是這樣可觀的數字,
因為現實看起來感覺輕很多。
其實我也沒設定自己體重計要降到多少,
有氧老師說:一公斤的肌肉和一公斤的脂肪比例是棒球比籃球,
雖然體重數字沒降,但是10公斤都是肌肉,這樣比脂肪的臃腫好多了。
不過我真的認為,保持運動習慣,再來看自己之後,就感覺自己很正,
( ̄y▽ ̄)╭
尤其是有氧班、瑜珈班一群女生下課後臉上那種紅潤的模樣,
雖然很累,但說話卻很有元氣,儘管不是model身材,
但那種是健康的陽光的美...。
另外,我們有氧班有個女生真的很瘦,目測腰圍22.5吋,身型骨感也高挑,
但老師卻覺得她已經瘦到變病態了,每次都叫她讓自己長點肉才會漂亮,
所以想靠運動減肥的女生,千萬別讓自己挨餓或瘦過頭,
體脂標準而且體態勻稱,你才有健康去追求美麗的更高層...。
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06/14 21:27, , 1F
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