[問題] 有關大熊的網站
不知道板上有沒有人看過大熊的部落格
因為我看了後有些疑問 所以想請教一下大家
1.有關基代計算
大熊部落格上提供的基代計算公式只有用到身高年齡體重
之前爬文聽說這樣算的很不準 尤其是有長期節食或訓練肌肉的人
我兩種都沒有 那這個值跟實際基代誤差會很大嗎？ 可以採信嗎？
2.有關減肥基金
據大熊部落格所說 一日所需熱量=基代*a
一日所需熱量-攝取熱量（不小於基代）=減肥基金
每7700卡就能瘦一公斤
我算出來一天所需居然高達2100
如果照他的邏輯 我應該早就瘦了
可是從我開始注意計算熱量和運動以來已經兩三個月了
體重都沒少 不小心還會增加
所謂減肥基金這回事到底足不足以採信.....
以上兩個問題是對於大熊部落格的疑問
下面還有我自己的一些問題
1.有氧的心跳
我主要的運動是慢跑
在運動過程中確定心跳有超過130
可是等到運動一停下來 心跳減緩的速度非常快
我是自己看手錶量 所以量的時候要停下來
量的過程就可以感覺心跳越來越慢 不到一分鐘就恢復平常心跳
但如果用一開始的十秒內的心跳*6確定有超過130
跑的過程都沒有停下來
這樣算是有達到心跳數嗎？
恢復速度很快是否代表運動強度不夠？（可是我已經跑的很喘了囧）
目前想到的就這樣吧
希望板友們能為我解惑
我有先努力爬過文了 可是還是有疑惑
可能也是爬文不得要領找不到答案
如果之前已經有相關的文可以也麻煩告知一下嗎？
感謝大家
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歡亦高歌悲亦歌，九宵凌渡步飛霞；
春風得意馬蹄疾，一朝看盡洛陽花。
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