[心得] 喝水真的很重要~
記得一月的時候我積極的想減肥
結果努力的節食及運動
(晚餐不吃或早點吃吃少一點+晚上慢跑)
體重還是沒啥太大的變化
當時167/50 雖然是標準可是一直想再瘦一點
到了三月的時候,朋友跟我說是因為我沒習慣喝水
體重才都不會下降
所以我就去星巴克買了個杯子
每天上課都狂裝水喝!!一天至少都有喝2200up
改掉了喝飲料的習慣
只有偶爾會喝果汁類的東西(不過都是100%的)
而且也都沒有刻意節食
三餐很正常的吃~還有本來就沒有吃宵夜的習慣
在這中間都一直沒量體重
到了五月中回台北的家
媽咪說我好像變瘦了
馬上站上體重機~哇塞...真的瘦了不少
想想自己也都沒有刻意節食
所以把喝飲料改喝水真的差很多
雖然是小小一個動作
但其實要做到完全不喝還是有點難度
改掉真的差很多!!
現在是167/46~體脂肪14 含水量63左右
而且開始習慣喝水後比較不常便秘和嘴破了
喝水真的好處多多阿~~~~
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◆ From: 114.47.216.15
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