[閒聊] 這週是怎麼回事？

看板BeautyBody作者jochang2008 (喬喬)時間16年前 (2009/06/13 01:54)推噓4(4推 0噓 7→)

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這週根本就是「破功週」、「暴食週」，從禮拜一（2009.6.8）就開始暴食，去野宴狂吃了六、七盤肉，而且是我一個人去吃的... 半夜又跑去吃了台南市東寧路「艾思城堡」的冰淇淋，一整個就破表破得很嚴重 > < 禮拜二算是還好。從這週開始有幾餐都吃關東煮，夾菜類、菇類、蒟蒻，最多夾個米血或蛋，五六樣加醬料不超過兩百大卡。其實這樣吃關東煮很划得來，可以吃得飽飽的，熱量又低，而且現在任四樣關東煮只要39元，不賴吧？會不會是因為自己覺得其他餐熱量吃得較少，所以開始會吃高熱量的食物呢？來看看禮拜三吧。連續兩天的早餐吃泰山出品的「一餐輕食」，總熱量不超過180大卡。禮拜三的中餐還好，就是宵夜跑去買了個照燒桔醬炸雞排，一個人幹掉，幸好沒有很好吃，不然我可能會因為迷上它而毀了整個減重計畫 = =" 禮拜四的下午茶時間吃了一碗黑糖煉乳刨冰，很好吃，可是熱量應該也不低（因為有加料），估400大卡。這天又吃宵夜，是小7的九州照燒雞腿排御飯糰，份量蠻大的那個。也是估400大卡。這樣我這天就多攝取了800大卡～真誇張 @@ 最誇張的是今天晚上... 快七點吃了晚餐，老媽做的燒肉實在太好吃，忍不住夾了五、六塊，算起來應該有700大卡吧？恐怖的是，快九點又忍不住去KFC買了巨無霸～～呃啊～～爽快的吸收了700大卡 Orz 話說巨無霸真的很好吃。還好晚上十點沒下雨，出去跑了一個小時，應該有給他消耗個400大卡吧？可是也抵不過一個巨無霸漢堡啊 Q___Q 我覺得我的胃可能就是禮拜一的時候被撐開的吧。現在食慾超旺盛的，唉唉... 檢討一下為什麼會變成這樣吧。可能原因一：沒運動這週天氣很不好，相信大家都感受得到，幾乎一整天都在下雨。再加上這週趕忙聽該死的英聽，下午都沒什麼時間衝出去跑步。其實我很樂意穿著雨衣、瀟灑的在狂風暴雨中跑操場啊！可惜...是真的抽不出時間來。好像做運動也會改變飲食習慣，我的意思是，「口味」跟「胃口」都會改變。當我有運動的那幾天，吃的食物會相對清淡，胃口也會比較小。可能是因為潛意識會想說：「我都已經這麼努力的運動了，當然不可以破功囉！」然後就很有毅力的奉行少吃多動這項減重鐵則。一旦沒有運動，就會怠惰起來，好像變得比較容易嘴饞，意志力也開始變得薄弱。吼吼～～運動實在太重要啦～～可能原因二：還沒養成好習慣改變習慣是不可能一蹴可幾的，就像我之前總是狼吞虎嚥，要我一下子改成細嚼慢嚥，還是有點困難。儘管已經在練習了，但總有不小心忽略的時候，無論如何，有些好習慣還是要想辦法建立起來，一件事情做超過21次就會習慣了，我要加油！！下次再狼吞虎嚥，就請拿曬衣夾夾我的舌頭吧。可能原因三：沒聽「瘦的秘密」CD 哈...這部份是我自己期許能做到的，就是每天聽「瘦的秘密」一書附的CD，畢竟製作這個CD的人有他的專業，既然他這麼肯定聽這片CD的成效，我就應該要試試看，反正就算沒效，也不會傷身體。端午連假那週紮實地瘦了兩公斤，雖然不見得是聽CD的效果，但說不定也跟我天天聽有點關係？！從這次暴食的行為來檢視自己的減重計畫，就可以發現我把「減肥」這件事情想得太「夢幻」了。減肥沒那麼浪漫，並不是寫個計畫就可以完全照著實行，也不是隨便想瘦幾公斤就瘦幾公斤，更不可能光靠節食暴瘦了二、三十公斤後，還妄想一輩子不復胖，或者能夠身心健康的過生活。減肥，是需要認真投資的，不能三天打漁兩天晒網（雖然我現在有點像這樣...）。多一單位的卡路里、少一單位的卡路里，都會血淋淋的呈現在你的肉體上。減肥是很現實的、很殘酷的，多少人費盡心思、流血流汗、賠上金錢與健康，就只為了甩掉身上的肥肉，又有多少人困在忽胖忽瘦的無限迴圈裡，或者被現代社會對「瘦即是美」的價值觀打敗... 我覺得我應該要實際一點。除了奉行「少吃多動」、「細嚼慢嚥」、「吃飽就停」的鐵則外，再加一項：「嘴饞時想吃東西前先喝600c.c.的水再說！」不知道這樣的作法能不能阻止我吃東西的衝動 @@ 呼呼...破功週結束，接下來要好好衝了啊！期末考也要加油 XD 大家有想到什麼克服嘴饞的好方法嗎？ -- Please understand. We don't want no trouble. We just want the right to be different. That's all. By Jarvis Cocker http://www.wretch.cc/blog/jo2008 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.121.217

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f8802025

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jochang2008

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bluelanti

06/13 07:30, , 3^F

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