[心得] 說到減肥，運動絕對是王道!
網誌有圖有真相版
http://www.wretch.cc/blog/snoopyoboe/31973096
減肥前後的照片請點閱
相簿→誰沒有過去
遙想五年前的我對有氧運動的瘋狂愛好，
與現在的我可以說是天地之別，
現在的我偷懶到極點，
毅力完全不及當年，
可是心底其實還是渴望著流汗運動跳舞的感覺。
終於，經過一整年的蜷縮之後，
這個月我重新加入健身房，
安排好所有課程，除了上班以外的時間，
我都往健身房跑。
以前我只上舞蹈類課程，
但是其實想要變瘦還是要做有氧運動，
所以我選擇了簡單好記的body combat(拳擊有氧)，
Nike出的body jam，(由一些簡單的舞蹈動作組合起來一長串累死你的舞蹈)，
最後是嘻哈舞蹈類的課程。
拳擊有氧完全不需記動作，
但是如果動作不標準還不如去復健科報到就好，
因為一點運動效果都沒有，反而會因為姿勢錯誤而造成運動傷害；
body jam是可以讓我享受音樂，並且對著鏡子修動作的完美課程，
如果對舞蹈有一點點興趣但是又不是很會跳舞的人真的可以嘗試看看!
可惜我的上班時間跟人家都相反，
以至於很多很棒的課程時間我都在上班中，
因此我說服自己，雖然很討厭跑步機那些大機器，
還是應該要積極的克服才對，
所以我強逼自己要上去划步機50分鐘、重量訓練20分鐘，
如果你很討厭做這種反覆無聊的運動，
請一定要了解自己，
例如只要給我音樂，我可以不知不覺就踩50分鐘，
但是只要沒有音樂，20分鐘我時時刻刻都在瞪著計時器倒數，
八不得下一秒就結束，
所以我去買了一台MP3，讓音樂陪伴我；
有些人有電視就可以足不出戶，
那麼也建議你帶條耳機去，
有很多機器可以讓你一邊看電視的喔!
不管怎麼說，
減肥這條不歸路就是要先認識自己，
知道自己的毛病在哪才踏上這條路，
否則聽信偏方減肥太多次的話，
會讓自己新陳代謝變慢最後變成溜溜球效應，
那麼還不如一開始就根本別開始!
加油!!!
想像自己很正很正吧!!
--
http://www.wretch.cc/album/snoopyoboe
內有70公斤巨大灰熊到47公斤人類的驚悚演化史
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.161.244
推
06/12 17:39, , 1F
06/12 17:39, 1F
→
06/12 17:57, , 2F
06/12 17:57, 2F
推
06/12 18:55, , 3F
06/12 18:55, 3F
推
06/12 19:29, , 4F
06/12 19:29, 4F
推
06/12 19:39, , 5F
06/12 19:39, 5F
推
06/12 21:10, , 6F
06/12 21:10, 6F
推
06/12 21:14, , 7F
06/12 21:14, 7F
推
06/12 21:59, , 8F
06/12 21:59, 8F
推
06/13 18:45, , 9F
06/13 18:45, 9F
推
06/14 15:52, , 10F
06/14 15:52, 10F
→
06/14 23:54, , 11F
06/14 23:54, 11F
→
06/14 23:55, , 12F
06/14 23:55, 12F