[問題] 請問橢圓機(交叉訓練機)的使用方式

看板BeautyBody作者 (jasa)時間15年前 (2009/06/11 13:32), 編輯推噓4(4推 0噓 3→)
留言7則, 4人參與, 最新討論串1/1
最近固定每隔一天上健身房，因為有時覺得跑步機太無聊，所以開始有在使用橢圓機 但是發現使用橢圓機很快的小腿就開始酸痛， 而且也沒辦法像跑步機持續使用至少30分鐘以上， 因此不曉得這樣使用的效果是不是會比較小， 希望有熟練的朋友可以給我一些使用上的建議，因為還蠻喜歡他的運動方式 但是卻不確定能不能達到有氧燃脂的效果。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.124.86.83
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06/11 15:41, , 1F
我用有瘦...但一開始真的會很辛苦.撐過前面幾分鐘就好多了
06/11 15:41, 1F
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06/11 16:53, , 2F
買了台橢圓機我發現還是比較習慣跑步機或滑步機
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06/12 00:34, , 3F
腳跟不要提起來，小腿比較不會酸
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06/12 00:35, , 4F
我用橢圓機一個禮拜跑四天，一次半個小時，一個半月瘦五公斤
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請問樓上大概跑多快啊，謝謝
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06/12 09:06, , 6F
謝謝，我會再試試的，不過也想知道速度和阻力會有差嗎?
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06/12 20:19, , 7F
應該有差，我大概跑太慢感覺不太出效果XD
06/12 20:19, 7F
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