[待批] 請問這些運動能讓我瘦下半身嗎？

看板BeautyBody作者 (Rui～*)時間15年前 (2009/06/07 16:31), 編輯推噓4(4推 0噓 9→)
留言13則, 9人參與, 最新討論串1/1
我都是晚上要睡前才會做這些運動 1."用屁股走路"繞地板兩圈，做到會流汗、有點喘 2.做側抬腿，一隻腳約50下，但我的速度不會特別放慢，正常速度 通常小腿也會超級痠，這是正常的嗎？ 3.接下來是剪刀腳，這比較累人，我基本是30下，如果覺得還可以就再多做 4.最後是身體呈90度，腰與屁股離開床面，約撐10分鐘 我吃飯都正常吃，沒有特地要減肥，只想雕塑身材 偶爾會敲膽經，抹乳液扭大腿等 希望各位指導^^ 感謝各位哦！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.68.2.29
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真的 有氧比較快
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空中腳踏車什麼的(我知道原po沒寫，舉例)為什麼一堆人認為
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狂做就可以瘦腿啊= =" 然後認為跑步就會長大隻，什麼理論
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因為有一堆名模明星這樣說啊~"我都是睡前抬腿喔~"
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"我只有踩空中腳踏車喔~腿就變細了"
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然後就一堆人信以為真，當成聖旨在拜
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不要懷疑 就是「不能」
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名模一堆都吃很少的吧~~不過他們也是有去健身
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謝謝大家^^ 我知道了:) 我會把上面的運動都改成慢跑~^^
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健身房真的很常有模特兒出沒......
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推
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空中腳踏車真要踩 其實還滿累的
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是很累啊，可是給我的感覺很像在練肌耐力
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瘦下半身 squat+lunge+爬樓梯 很有效! (S+L可上知識家查)
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