[問題] 關於空中踩腳踏車

看板BeautyBody作者 (我是低調人...)時間15年前 (2009/05/27 12:46), 編輯推噓8(8推 0噓 7→)
留言15則, 11人參與, 最新討論串1/1
請問有明顯的下半身肥胖怎麼辦? 我聽說空中踩腳踏車對大腿肥胖很有效 不知道板上的大大有多少人持續再踩空中腳踏車? 效果如何? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.165.80.29
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我想知道空中腳踏車到底要不要把屁股抬起來?
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騎真的腳踏車或健身車你可以節省很多時間
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※ 編輯: omgomgomg 來自: 218.165.80.29 (05/27 13:12)
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肥胖只有有氧運動一途
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動作沒做好會傷下背(後腰)，更別說屁股抬起來了= =
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別鬧了
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個人也推有氧,目前體重數字變化不大,但整個身型變緊實
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消脂沒有特定部位的運動...只能讓肌肉結實
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如果你還是想做空中腳踏車的話,可以在後腰那裡墊個枕頭
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後腰要墊著+1，縮腹夾臀，配合呼吸。不要太強迫自己。
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動哪裡跟瘦哪裡沒有直接關係。
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枕頭放腰下 每天踩500下
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有氧瘦全身...........
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只要三分鐘 小腿不見! http://apure.ipobar.com 有效!
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06/14 13:40, , 14F
最近踩四天的空中腳踏車 把屁股抬起來 腰超酸痛的~~~!!
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但我每次只有持續三分鐘而已其實(汗)
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