[心得] 一個月減肥心得
我已經潛水大約一年了
真正認真也不過這兩個月而已 在大約春假前我就已經 下定決心要好好的趁春假瘦
結果弄巧成拙飲食完全沒控制反而又胖三公斤到達我人生最高峰!!!
我168公分當時胖後變成75公斤 我意識到時已經開學了且當初想像可以給同學一個
意外驚喜果真實現了...我覺得全身很不舒服很腫大。我去測量我的體脂肪居然
40%!!!五年前的50公斤到哪去了?我反覆思索著一千個對不起自己身材的理由
我對不起它!!這是我之前就知道的事情，還是一直無法改變。在兩個月前我就開始
慢慢的不吃晚餐 改吃水果，我只能說這是完完全全證明失敗的!!!!
晚餐吃一個大哈密瓜只會讓我更餓然後吃更多餅乾等等，根本是惡性循環。
我一直都有運動習慣，我能保證不管是否全身都是脂肪，小腿有型的肌肉是值得肯定的
所以不論運動的多寡對我來說並無太大的改變，重點是一個半月前我開始準備期中考時
我對任何食物都完全沒胃口 早上只喝一杯阿華田，中午吃燙青菜及一晚魚丸湯
晚上隨意吃但是完全不碰便當或者一份麵飯，如果當天會運動兩小時左右 我早餐就
會吃比較多，我完全沒有算卡洛里或者刻意減肥，應為經過幾年的失敗經驗我知道我是屬
於越減越肥型，就這樣無形之中我從四月大約三號吧到今天從75公斤掉到68
然後還是沒胃口，每天都有塗除紋霜以及瘦身霜，希望六月底前可以再瘦四公斤摟
大家加油!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.100.246
→
05/27 02:35, , 1F
05/27 02:35, 1F
→
05/27 03:32, , 2F
05/27 03:32, 2F
噓
05/27 03:40, , 3F
05/27 03:40, 3F
→
05/27 03:42, , 4F
05/27 03:42, 4F
→
05/27 03:44, , 5F
05/27 03:44, 5F
→
05/27 03:44, , 6F
05/27 03:44, 6F
→
05/27 08:05, , 7F
05/27 08:05, 7F
→
05/27 08:39, , 8F
05/27 08:39, 8F
→
05/27 09:14, , 9F
05/27 09:14, 9F
→
05/27 09:17, , 10F
05/27 09:17, 10F
噓
05/27 12:08, , 11F
05/27 12:08, 11F
推
05/27 12:19, , 12F
05/27 12:19, 12F
→
05/27 12:20, , 13F
05/27 12:20, 13F
→
05/27 15:17, , 14F
05/27 15:17, 14F
→
05/27 21:30, , 15F
05/27 21:30, 15F
→
05/27 21:31, , 16F
05/27 21:31, 16F
→
05/27 23:35, , 17F
05/27 23:35, 17F
→
05/27 23:38, , 18F
05/27 23:38, 18F
推
05/28 00:02, , 19F
05/28 00:02, 19F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]