[心得] 拍婚紗瘦身經驗談

看板BeautyBody作者candysea (金字塔頂的願望)時間15年前 (2009/04/26 00:33)推噓9(9推 0噓 2→)

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好讀網誌版(有圖有音樂也有碼，密碼是版名) http://www.wretch.cc/blog/candysea301/22885025 文字版為了二月時要拍婚紗照，努力地瘦身了一番其實我不算胖啦，但就是想再瘦個兩公斤(雖然它明明可以修片修很大...) 現在回想為了這兩公斤，我還真是無所不用其極而且當時是一過完年就要拍了大吃大喝一定免不了的!!我是零食狂熱者啊!!!!!!!! 再加上，過了這個年明年的團圓飯，可能就吃不到媽媽、嬸嬸們的愛心美味了還有每年我最愛的海鮮大餐也吃不到了所以美食和過年零嘴，並沒有從我的瘦身計畫中刪除當然，還是會有所節制每餐大約吃八九分飽就停，另外搭配一些方法結果是，體脂從18、19點多到17點多體重從50到48公斤，算是小有成果(我161公分) 以下是我用過的撇步一、外用篇極推薦克蘭詩的按摩板!!!旁邊那個是俏臀霜俏臀霜我覺得很好吸收(擦完用按摩板，不大會被刮起來，吸收掉了) 但是沒啥特別功效用它來刮痧腿部，會很熱喔~休息打電腦時刮一下洗完澡也會刮一下(上下左右四面各50下，很快，只要不到十分鐘) 尤其是膽經會特別加強，真的比較緊實 Vital Spa的摩法纖勻美體幫浦這瓶我只在上瑜伽課之前擦它會發熱，但熱得很舒服不會痛 (以前有買過美華泰某不知名品牌，雙腳簡直是無敵風火輪啊~~) 外面套上瑜伽長褲，效果很讚，下半身會發汗噢~ 泡澡當時是冷颼颼的冬天，剛好康是美很多這種東西在特價有的外面還畫一隻豬在泡湯，然後瘋狂地流汗不愧是日本人，還做到視覺刺激我都只用半缸水泡，那個汗激、辛香料啦，其實都不會很辣耶只是粉末是紅色的，水也變成了血池....... 呃~~還滿清澈的血紅啦!!至少你泡進去100%看得見自己的身體泡完澡，膚質變好，身體也暖暖的就這樣去睡覺，很好睡唷我是覺得新陳代謝有變好瘦臉霜-我用bio essence小臉按摩霜它是個不油不膩，也沒讓我長怪東西的霜類但效果不明顯，就沒放照片了二、中醫篇我去了宏明整骨而且一開始就說因為要訂婚，想調整體態才來所以帥哥明一開始就幫我整得比較深入就是有拗腳啊、還有頸子、手等等他還當場問一個在旁的女生，說是不是第二次來才做這個不過，他說回家可能會很酸痛我一點都沒感覺說，太強壯了? 然後他推薦我買了三條帶子，分別是綁腳踝和膝蓋上、下回家我有照他的要求做瘦身體操有兩樣一是綁帶抬腿45度，大小腿都要離地，100次二是綁帶抬臀，腳掌著地，腰臀離地，50次同行朋友說她的瑜伽老師也有教這個動作哦!! 可縮小骨盆我必須要說，他幫我拔罐背部不怎麼痛，但是膝蓋後方超超超痛因為我膝蓋後方的筋有問題，有時睡一睡會類似脫臼那樣腳會伸不直直到把它裝回原位(「卡」一聲而且很痛) 而一般人拔罐，膝後是不大會痛的衝著這點我相信他有效宏明我去了兩次，因為當時，時間已近了所以只是想調整一下體態而已另外我去了三重的保安堂(藥袋被我送朋友了，但版上有資料) 針灸一次300，還"過電"(台語)呢! 因為有通電，針會一直抖抖抖，還滿好玩的在那裡的收穫就是針很久，睡了一覺這對我效果是看不出來啦，因為沒有持續只是放假沒事就好玩去試試然後我有拿一禮拜的瘦身中藥，會順暢但不是拉肚子「清完」肚子還滿平的也因此快速消了一公斤只是那個重量是.....................??(汗) 不過這一公斤就沒有再回來了三、運動篇我每星期大約會做1~2次瑜伽另外會跑兩次健身房每次去跑跑步機30分鐘，再玩玩喜歡的器材就回家了不會太刻苦自己但是平日會多走動，如上樓不搭電梯沒去健身房的日子，我也滿常跳繩代替一次一千下真相：http://www.wretch.cc/album/album.php?id=candysea301&book=15 -- 雨密密地種在地上像森林我輕輕地走在雨中像獵人 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 119.77.163.181 ※ 編輯: candysea 來自: 119.77.163.181 (04/26 01:24) ※ 編輯: candysea 來自: 119.77.163.181 (04/26 01:40)

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whisperwhy

04/26 01:47, , 1^F

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amydada

04/26 02:01, , 2^F

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newsinger

04/26 09:59, , 3^F

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