[討論] 3分鐘完成瘦身計畫

看板BeautyBody作者binger (空蕩~)時間15年前 (2009/04/23 11:10)推噓4(4推 0噓 8→)

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　我目前也在進行減重計畫，但主要的是要雕塑身材，　我158cm/48kg．三圍沒有量，不過長做電腦前肚子有大起來的跡象．　其實大家看我好像不是很胖，　臉呢．瘦瘦的，感覺下半身應該不會胖到哪兒去吧！　可是沿著視線看下來，大腿的部分就明顯的胖，內外側都是（唉～）　但是我家親愛的老姊跟我不一樣了，　雖然上半身比較腫一點（對不起，是她一直這樣認為），　我想或許她有個傲人上圍的因素吧...(32D~~~>0<...) 　可是，我姊的那雙腿可是非常的勻稱，比例很好，真滴很羨慕哪.... 　有胸又有腿，阿～這是女人必備的條件噢！自己看起來也開心吧！　不像我因為瘦身不正確，好像瘦到了胸部，現在好像大A小B吧．　很糟糕，嗚...．又加上大腿胖，小腿短，就感覺自己的比例不好阿.... 　我的人生在這樣的認知下，覺得天空開始變灰色了.....殘念... 　唯一欣慰的是，只剩下一張還可以看的臉，　就這樣！　不過我也想要成為身材好的女生拉！　唉，所以我開始計算著一天所吃的熱量，買了X-bite，Will，　我知道都要持續，我會的，每晚一定都會讓自己流汗，騎X 1小時，　再做一些伸展運動，　因為5月中我就要出國旅遊，我可不想到時候到熱熱的普吉島還包著緊緊的拉！　我知道一各月並不能改變什麼，但起碼對於我這各半調子而言，　一各月是個培養好習慣，及運動的開始，也可以縮一些食量起來吧！　放心，我不會過度節食，因為....胸部也是很重要的拉！　豬腳．雞腳．起司．豆漿．月見草．按摩．...都一次來吧，　（會把這些豐胸的素材分配到各餐當中拉，ㄏㄏ，）　第一次在這裡打上我的淺水已久的分享，不知覺就打了好多，　對了，分享一各我在做瘦身功課的網站．　http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17138976 　我覺得還不錯，她可以幫忙計算瘦身階段內所需要每一天基本的熱量，　http://www.healthcity.net.tw/womansweb/paper/food_index.asp 　還有可以幫忙計算一天下來所吃的總熱量是多少喔！　點中間的"飲食熱量表"下方的六大類食物，　把你今天所吃的食物一個一個圈選上去，就可以計算出你一天所吃的熱量是多少了，　　我覺得還不錯，不用在一個一個加了，雖然只是個大概吧！　但只要我們不要吃出超過太多，應該多少都能達到瘦身的效果，　當然還要加上運動喔！　加油吧！大家一起變美美的喔！　擁抱美好的夏天吧！！　　 -- 　　我就是我．　　http://www.wretch.cc/album/elfmaple -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.173.198.57

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wagamamajan

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binger

04/23 11:23, , 2^F

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senjor

04/23 14:12, , 3^F

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