[問題] 感覺很大的瓶頸:體重停滯

看板BeautyBody作者Grace5051 (Light!)時間15年前 (2009/04/18 00:23)推噓5(5推 0噓 3→)

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從今年2月中開始我開始算是有毅力的在瘦身一星期兩次游泳每次大約一千公尺剛開始到2月底體重由47.5-> 46.5 (只有153 @@") 然後整整三月到現在還是46.5 .... 我都星期五早上量體重飲食方面(一到四) 早上:豆漿+貝果中午:正常餐(便當) 晚上:沙拉(大約146大卡)+無糖綠 or 零脂肪牛奶五六日會小小放縱的吃晚餐^^" 但已經一個多月體重都沒變(用電子秤，不多不少:46.5) 有想過:增加運動量，增加游泳次數2->3 但還是相同:( 請問一下要怎麼樣能夠跨過停滯期呢.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.81.147.216

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ugly5520

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heybabe

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heybabe

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