[問題] 沒辦法運動要怎麼瘦

看板BeautyBody作者 ( 十三夜)時間15年前 (2009/04/15 19:18), 編輯推噓3(3推 0噓 18→)
留言21則, 5人參與, 最新討論串1/1
早：蔬菜蛋土司、無糖豆漿 午：胡蘿蔔汁半杯、春捲不吃皮 晚：高麗菜、小白菜、香菇 應該頂多800卡吧？ 163/57，23歲，基礎代謝1255。 可是我膝蓋、腳踝都有受傷，冬天就會痛。 加上容易心悸，所以根本沒辦法做運動。 之前上體育課太極拳，光是十分鐘熱身完，兩腿就開始發抖了...orz 以前喜歡甜食、起司，一週吃好幾次， 現在也戒了，還有甚麼方法可以瘦下來？（苦惱） 之前看了董氏基金會網站 http://www.jtf.org.tw/educate/fitness/Fitness_005_07.asp 說基礎代謝1200的話，每天碳水化合物攝取不超過50g 那就是一小碗飯的量，是不是一片土司就超過了？@@ http://www.doh.gov.tw/FoodAnalysis/ingredients.htm 另外，衛生署食品營養分析，單位是用100g嗎？ 上面似乎沒寫。 以上幾個冗問題，感謝回答！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.139.102
推
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我也是每天都會心悸的人 XD 有時靜靜不動~心跳也會飆高到
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110以上，每每量心跳都是105以上，去大醫院檢查過也都找
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不到原因，但我還是每天都運動，循序漸進~心悸問題有改善
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請問一下，你是做甚麼運動呢？
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推
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可以坐著一直夾屁股 也是很酸的
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還有坐著平舉大腿 也很酸
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上半身總可以動的 舉水瓶瘦手臂 配合呼吸用腹肌吸吐
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也可以瘦一點肚子的 大腿互夾也可以瘦大腿內側～
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thank you!
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你有沒有看置底阿 吃太少囉!!
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其實 就吃這麼少也不會餓啊 我看過置底了 祇能說情況不一
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不是餓不餓的問題啊 你的身體就是需要這麼多能量
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你不能老是用油氣跑 總有一天會拋錨的
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我每個禮拜會跟爸媽去爬山3-5天(早上)晚上在家騎X-bike
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當然不是一開始就這樣，剛開始我只有走路持續1小時而已
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雖然體重減不多，但是身型比同體重的人看起來還瘦 ^^
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游泳呢? 醫生都建議我游泳
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推
04/16 01:29, , 18F
游泳很棒啊 我之前也很愛游泳
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消化沒這麼好,為甚麼要吃這麼多= = 每個人身體狀況不一樣
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膝蓋沒辦法負荷爬山。走路15分鐘不休息韌帶就會拉傷
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游泳...，我從小就怕水。囧
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※ 編輯: cowchao 來自: 140.119.139.102 (04/16 14:50) [部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
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