[閒聊] 吃什麼可以補鈣?

看板BeautyBody作者 (TWyes)時間15年前 (2009/04/12 20:14), 編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 6人參與, 最新討論串1/1
除了吃藥外 一般日常生活的食物 有什麼可以補鈣|? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 202.151.58.228
推
04/12 20:17, , 1F
鈣片 晒太陽,減少蛋白質攝取
04/12 20:17, 1F
推
04/12 20:23, , 2F
小魚乾 芝麻 其實你可以GOOGLE
04/12 20:23, 2F
推
04/12 20:26, , 3F
起司
04/12 20:26, 3F
→
04/12 20:45, , 4F
除以上外 豆漿、蕃薯都有 不過不是很建議喝牛奶
04/12 20:45, 4F
推
04/12 23:01, , 5F
芭樂~富含維他命C和鈣質~我愛吃芭樂~~
04/12 23:01, 5F
推
04/12 23:52, , 6F
另外 高衝級的運動可以提升骨質密度 比如跑步 跳繩等
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04/12 23:53, , 7F
擊
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04/12 23:54, , 8F
阻力訓練也可幫助骨質密度提升 曬太陽是幫助維生素D合成
04/12 23:54, 8F
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04/12 23:54, , 9F
而維生素D幫助鈣質吸收 成為骨質材料 否則吃鈣 大部分都是
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04/12 23:54, , 10F
排掉...
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推
04/14 17:34, , 11F
請問為啥喝牛奶不行~??
04/14 17:34, 11F
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